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最高気温：10.2℃
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最高気温：5.6℃
60km
年内最後のレースの防府読売マラソンに出場してきました。
ここのところ寒波襲来で予報で最高気温が7～8℃、北西の風が強いとのことでしたが
スタート直後に薄日が差した以外は予報通りに寒い中でのレースとなりました。
ナンバーカード順（100番区切り）で並ぶためスタート直後の混雑も最小限で
スムーズに流れていきましたし、ナンバーカードが近い人はほぼ実力が近い人ということで
うまくペースメーカーにできればと思っていました。
が、
あまりにも寒くてトイレに2回も行きました。過去最多です
都度、ペースが乱れました…
◆記録
3時間23分10秒
（Net：3時間22分38秒）
ロス： 32秒
5km：24分20秒（4分52秒/km）
10km：24分23秒（4分53秒/km）
15km：24分26秒（4分53秒/km）
20km：24分10秒（4分50秒/km）
25km：24分13秒（4分51秒/km）
30km：23分29秒（4分42秒/km）
35km：23分33秒（4分43秒/km）
40km：23分26秒（4分41秒/km）
Finish：10分38秒（4分51秒/km）
できるだけロスを避けるため、並んでいるトイレをパスして少し我慢の走りでもありました。
どこでトイレに行ったか分からないようなLapにするため、いやいや同じペースの人に追いつく為に
途中で無駄な力を使ったのは間違いないです。
（ペースが乱れた要因）
前半はペースの合う集団でうまく我慢してました。
実際は当日朝までの食べ過ぎで快調なペースで走れなかったという一面もありますけど。
練習で30km走をやるとビルドアップでうまく走れていたので
レースでも30kmまでは我慢・我慢と言い聞かせていましたが、上記のLapの通り30kmに
到達する前にペースが上がってしまいました。
その影響で40km近くではすでに脚が動かなくなってきてしまい、最後の2.195kmのペースは落ちたものの
無事に最後まで歩くことなくゴールすることが出来ました。
そして後半ペースが落ちなかったこともあってごぼう抜きでき、それがペースが落ちないことへの
好循環だったのかもしれません。
※ネットタイム
前半：1時間43分15秒
後半：1時間39分23秒
後半の方が3分52秒速かった。
練習で走っていた30kmのペースでしか走れなかったことを考えると実力通りというか、
練習での負荷のかけ方が甘いというか…
別大マラソンが今シーズン最後の勝負レースですが、現状ではかなりギリギリの走りになってしまいそうです。
正月返上でトレーニングをやってせめて3時間20分を切り、できれば15分以内で行けるように
がんばりたいと思います。
会場の防府市陸上競技場
優勝した川内君のインタビュー風景
最後に深夜にこのレースの放映をやっていました。
川内君とすれ違った時、日本人2位の画面に切り替わった時の2回、後ろ姿が映ってました。
こういうところで運を使わなくてもいいんですけど、映っていると嬉しいもんです。
川内君とすれ違うところ
日本人2位の仁科選手とすれ違うところ
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ここのところ寒波襲来で予報で最高気温が7～8℃、北西の風が強いとのことでしたが
スタート直後に薄日が差した以外は予報通りに寒い中でのレースとなりました。
ナンバーカード順（100番区切り）で並ぶためスタート直後の混雑も最小限で
スムーズに流れていきましたし、ナンバーカードが近い人はほぼ実力が近い人ということで
うまくペースメーカーにできればと思っていました。
が、
あまりにも寒くてトイレに2回も行きました。過去最多です
都度、ペースが乱れました…
◆記録
3時間23分10秒
（Net：3時間22分38秒）
ロス： 32秒
5km：24分20秒（4分52秒/km）
10km：24分23秒（4分53秒/km）
15km：24分26秒（4分53秒/km）
20km：24分10秒（4分50秒/km）
25km：24分13秒（4分51秒/km）
30km：23分29秒（4分42秒/km）
35km：23分33秒（4分43秒/km）
40km：23分26秒（4分41秒/km）
Finish：10分38秒（4分51秒/km）
できるだけロスを避けるため、並んでいるトイレをパスして少し我慢の走りでもありました。
どこでトイレに行ったか分からないようなLapにするため、いやいや同じペースの人に追いつく為に
途中で無駄な力を使ったのは間違いないです。
（ペースが乱れた要因）
前半はペースの合う集団でうまく我慢してました。
実際は当日朝までの食べ過ぎで快調なペースで走れなかったという一面もありますけど。
練習で30km走をやるとビルドアップでうまく走れていたので
レースでも30kmまでは我慢・我慢と言い聞かせていましたが、上記のLapの通り30kmに
到達する前にペースが上がってしまいました。
その影響で40km近くではすでに脚が動かなくなってきてしまい、最後の2.195kmのペースは落ちたものの
無事に最後まで歩くことなくゴールすることが出来ました。
そして後半ペースが落ちなかったこともあってごぼう抜きでき、それがペースが落ちないことへの
好循環だったのかもしれません。
※ネットタイム
前半：1時間43分15秒
後半：1時間39分23秒
後半の方が3分52秒速かった。
練習で走っていた30kmのペースでしか走れなかったことを考えると実力通りというか、
練習での負荷のかけ方が甘いというか…
別大マラソンが今シーズン最後の勝負レースですが、現状ではかなりギリギリの走りになってしまいそうです。
正月返上でトレーニングをやってせめて3時間20分を切り、できれば15分以内で行けるように
がんばりたいと思います。
会場の防府市陸上競技場
優勝した川内君のインタビュー風景
最後に深夜にこのレースの放映をやっていました。
川内君とすれ違った時、日本人2位の画面に切り替わった時の2回、後ろ姿が映ってました。
こういうところで運を使わなくてもいいんですけど、映っていると嬉しいもんです。
川内君とすれ違うところ
日本人2位の仁科選手とすれ違うところ
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防府マラソンはスタートが12時02分なのでその前に近隣にあるパン屋へ。
受付会場になっているソルトアリーナ防府から徒歩すぐ。
ちょっとこじんまりした感じのお店です。
菓子パンのラインナップが充実。
購入したのは…
レーズンパンがちょうど焼きたてで登場！
中はたっぷりレーズンが入っていました。
クリームパンにフレンチトースト。
最後におまけで食パンを2枚つけてくれました。
防府マラソンの際には毎回伺いそうです。
◆ぱんの平井屋藤兵衛
山口県防府市浜方66-8
TEL：0835-28-3646
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受付会場になっているソルトアリーナ防府から徒歩すぐ。
ちょっとこじんまりした感じのお店です。
菓子パンのラインナップが充実。
購入したのは…
レーズンパンがちょうど焼きたてで登場！
中はたっぷりレーズンが入っていました。
クリームパンにフレンチトースト。
最後におまけで食パンを2枚つけてくれました。
防府マラソンの際には毎回伺いそうです。
◆ぱんの平井屋藤兵衛
山口県防府市浜方66-8
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