7月4日～10日のトレーニング

4日/　最高気温：35.4℃
　　Rest


5日/　最高気温：35.3℃
　　Rest


6日　最高気温：34.4℃
　　Rest


7日/　最高気温：32.2℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 6km、WS200m x 5本（つなぎ200mjog）、ジョグ 2km
　　　　1000m x 1本　3分59秒、ジョグ 3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

8日　最高気温：27.6℃
　　Rest


9日/　最高気温：30.0℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分11秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

10日/　最高気温：30.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分52秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km



今週の走行距離　34km



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