久住クロスカントリーコース（2回目）

今年2回目の久住クロカンコース。

梅雨時期に走った人が少なかったのでしょう、コースコンディションは過去2年と比べても良いように思いました。

昨日が久住クロカン大会だったこともあり、テント等の片づけをしていました。

それは仕方がないとして、どこかのラグビー部が広場でボール回しの練習。

ここはランニングコースだから他でやってくれ、本当に。

周りの冷たい視線を感じませんでしたか？？？


さて、日差しはかなりきつくて日焼け止めを持って行っていなかったのでかなり焼けてしまいました。

両肩が真っ赤っかです。

次回はちゃんと日焼け止め塗ります。


◆今日の内容

　約2.9kmコース x 8周　≒　23.4km
　2時間07分56秒
　　⇒　1周平均：16分00秒

　ダウンジョグ　2.6km

これから9月下旬までの2ヶ月間はしっかりと走れるように脚作りにあてていきたいと思います。



久住から見た阿蘇山



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