ここのところRestを減らして脚作り中心のメニュー。
夏場から走り込むことで脚作り・スタミナ強化を図るという考え方と、
暑いからこそ身体の負担を考えて、短い距離で追い込んでいくという考え方の二通りある。
今年は前者の方法でやってますけど、まったく速く走る練習をしないのは?ということもあって
7日(土)にペースを上げようと思ってみたら上がらず。
しかも4000mでダウン。
そんなこともあって、秋になってのスピードトレの前に準備をしておかなくては。
◆今日のメニュー
アップジョグ 2km
(WS100m + 100mjog)x 5本 + jog 1km
(300m + 200mjog)x 10本
ジョグ 9km
ダウンジョグ 2km
300m x 10本は 66秒~71秒
不満しかありませんが
繰り返して行けば少しは速くなる?
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夏場から走り込むことで脚作り・スタミナ強化を図るという考え方と、
暑いからこそ身体の負担を考えて、短い距離で追い込んでいくという考え方の二通りある。
今年は前者の方法でやってますけど、まったく速く走る練習をしないのは?ということもあって
7日(土)にペースを上げようと思ってみたら上がらず。
しかも4000mでダウン。
そんなこともあって、秋になってのスピードトレの前に準備をしておかなくては。
◆今日のメニュー
アップジョグ 2km
(WS100m + 100mjog)x 5本 + jog 1km
(300m + 200mjog)x 10本
ジョグ 9km
ダウンジョグ 2km
300m x 10本は 66秒~71秒
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