2月12日～18日のトレーニング

12日|・　最高気温：5.2℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 26km　㌔5分16秒　1,799kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26km

13日→　最高気温：6.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.8km　㌔5分35秒　745kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.8km

14日→|　最高気温：14.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.7km　㌔6分00秒　766kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.7km
　　大濠公園
　　　　ジョグ 3km → （WS100m + jog100m） x 5 → 400m x 10本（r=jog100m） → ジョグ 1km → 1000m x 1本 → ジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

15日|・　最高気温：12.0℃
　　Rest
　　　福岡市民体育館でエアロバイク1時間


16日|　最高気温：10.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.7km　㌔6分09秒　753kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.7km

17日　最高気温：10.3℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 4km → （WS100m + jog100m） x 10 → 1000m x 5本（r=90秒） → ジョグ 10.2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22.3km

18日|　最高気温：12.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 15.7km　㌔5分49秒　1,093kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.7km



今週の走行距離　110.5km



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