500mを2回やりましたが、もっと速くなるためには短い距離をしっかり走ることかも。
ということで今日は久しぶりに200mで実施です。
◆今日の内容
アップジョグ 4km
200m x 10本(r = walk100m + jog100m)
ダウンジョグ 4km
200m x 10本
1本目:43秒
2本目:43秒
3本目:46秒
4本目:44秒
5本目:43秒
6本目:43秒
7本目:44秒
8本目:43秒
9本目:42秒
10本目:43秒
200mの場合は42秒を切るところを目標にしたい。
がまだまだ。もうちょっと。
今日は朝ジョグで10.6kmと合計で22.6kmを走ったけれど、体重に変化なし。
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◆今日の内容
アップジョグ 4km
200m x 10本(r = walk100m + jog100m)
ダウンジョグ 4km
200m x 10本
1本目:43秒
2本目:43秒
3本目:46秒
4本目:44秒
5本目:43秒
6本目:43秒
7本目:44秒
8本目:43秒
9本目:42秒
10本目:43秒
200mの場合は42秒を切るところを目標にしたい。
がまだまだ。もうちょっと。
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