1000m x 5本

今日はポイント練習日。スピードトレを1000m x 5本でやります！

先週水曜日2000mは失速したし、何より最初からスピード出なかったし。

そこで今日は1000mで。


◆今日の内容

　　走行距離：15.6km
　　アップジョグ　4km　→　1000m x 5本（r=2分walk）　→　ダウンジョグ　6.6km

　　1000m x 5本
　　1本目：3分57秒
　　2本目：3分59秒
　　3本目：3分57秒
　　4本目：3分59秒
　　5本目：4分00秒


最後の1本が4分切れなかったのが悔やまれる～

2分間をあけたのだからもっと速く走りたかったな。

暑いからスピードも出にくい。

もっと短いやつをやるか。



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