7月9日～15日のトレーニング

9日|　最高気温：31.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10km　㌔5分38秒　710kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11km　㌔5分29秒　764kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

10日|　最高気温：34.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.5km　㌔6分03秒　743kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.5km
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ 12.8km　㌔5分38秒　880kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.8km

11日|　最高気温：32.8℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 4.2km → 2000m x 3本（r=2分） → ジョグ 5.7km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15.9km

12日　最高気温：32.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 11.1km　㌔6分11秒　785kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11.1km

13日|　最高気温：32.9℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 10.6km　㌔6分09秒　751kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.6km

14日　最高気温：33.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 12.2km　㌔6分09秒　856kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.2km

15日　最高気温（竹田）：35.0℃
　　久住クロカンコース
　　　　ジョグ 20.5km　㌔5分36秒　1,481kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20.5km



今週の走行距離　114.6km



”ぽちっ”と押してね。

　　　　　　　にほんブログ村