今回も腰とハムとふくらはぎと。マッサージ

月1回ペースのマッサージ。今回は1週早めて受けてきました。

来週は4連休でしっかり走っておきたいし。というのもワクチン2回目があるので接種後は数日走れないだろうから。

そこで相変わらず症状が回復しない「腰・ハム・ふくらはぎ・足底」のマッサージを受けてきました。

今回は前回と先生が代わってM君。

「背中やばいですよ」「腰のここ堅いですね」「鍼刺さんないですよ」「ハムもじゃないですか」

とほぼ背中側は全部カチカチです。


自覚症状としてやばい腰とふくらはぎを中心にやってもらいました。しかも強め。

昔よりはストレッチをするようになっているんですけどね。奥の方に効いていないというか。

もうちょいしっかりと時間をかけて、伸ばす時間を増やしてやっていこうと思います。

いつもマッサージ受けた直後はそう思っています。



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田川の創作ラーメン しる商人

今日のランチです。

月例マラソンの会場は遠賀川と彦山川が合流する地点。

彦山川のほうを上流に向かうと田川市です。

その田川市でラーメン屋さん3つ候補を探しました。

一つ目の店舗は閉まっていました。残念。

第2候補のお店に伺うと営業中。駐車場も空いていてほっとしました。


　
しる商人さん



入口にあるお店の紹介



創作ラーメンとお店のこだわりなどについて



メニュー

一番人気というか店の看板メニューが「塩ラーメン」ということでこちらをチョイス。

走った後ですごくおなか減っているのでチャーハン（小）のセット、トッピング煮玉子をチョイス。



先に出てきたのはチャーハン。少し塩味の強い味付けでした。

味はけっこうシンプル。パラパラ感があるので焼きめしというよりもやっぱりチャーハン。



塩ラーメン　煮玉子トッピング

麺は自家製麺で九州ではあまり口にしないような食感でした。

チャーシュー1枚、メンマ。海苔。

店名が「しる商人」だけあってスープにはこだわっているようですし飲んだ感じはとても美味しく感じます。

麺との絡みも悪くありません。

特徴をどう表現して良いのか。うまく言えませんがなんとなく「もう一杯」とレンゲで汁を飲んでしまう。

そういう塩ラーメンでした。

外の看板やメニュー表にあるように

　魚介、野菜のうまみ。鶏、豚のコラーゲン。コクと旨みの和風出汁。

何かがとんがっているというわけではありません。



◆しる商人
　　福岡県田川市夏吉1424-5
　　TEL：080-3957-4681



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第48回のおがたこたけ月例マラソン （2021年7月）

今日は月例の日でした。

7月と9月はスタート時間が1時間早まるということで気合を入れて家を出発したら7時30分に到着。

受付開始の30分前。

まずはウォーキングでもするかと歩き出すとトイレに行きたくなる。

トイレは9時からしか開いてない。

ちょっと焦る。（公衆トイレが300m離れたところにあったのでセーフ）


アップで3.3km（流し4本入れて）走ってスタートラインへ。

朝方雨が降っていたこととまだ曇っていたので26～27℃。

でも風が強かった。


◆今日の内容

　　ジョグ　3.3km
　　10kmの部：46分54秒
　　5kmの部：23分23秒
　　ジョグ　3.0km

10kmのLap


1km通過が4分30秒くらいだったのでこれで押していこう！向かい風をこれでしのげれば

後半はいくらか楽になる！と思っていました。

実際には徐々にペースダウン。

折り返して4分30秒に上がるも、風が舞っていたのかまたしても向かい風。

折れてしまいました。

5分台のLapはひどいねぇ。

最後の1kmだけ頑張ってあげてみたものの。

過去3回のワースト。


5kmのLap


最初向かい風。10kmの疲れがあるのかペース上がらず。

かろうじて5分切り。

2.5kmで折り返してから頑張ってペースアップ。

最後さらに前の人を追ってペースアップ。

結局追いつけなかったけど折り返してから2人パスできた。

それでも過去3回のワースト。


おそらく臆病風に吹かれていたんだろうな。

積極的に行かないと成長できないよな。

9月は4月のタイムを上回れるようにチャレンジ（するつもり）。



◆第45回のおがたこたけ月例マラソン　4月18日
　　10km：43分19秒　　　5km：21分31秒

◆第46回のおがたこたけ月例マラソン　5月16日
　　雨で中止

◆第47回のおがたこたけ月例マラソン　6月20日
　　10km：44分30秒　　　5km：22分36秒

◆第48回のおがたこたけ月例マラソン　7月18日
　　10km：46分54秒　　　5km：23分23秒



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