Run再開！朝から20km

痛めていた左肩～腕、昨日腕を前まわし、後ろまわしできるようになりました。

これなら走れる！って思っていたのに夕方にパラ雨。

なので今朝仕切り直しで走りに行ってきました！




朝から20km。ごはん100gだけ食べてから。

そして先日買ったソフトボトルに水を入れて。使いたかったから少し長めに走りました。

ちょっと口のところが大きくて飲みづらかったですね。

日本人にはもうちょい小さい方が良いと思いました。


◆今日の内容

　　ジョグ　20.4km　5分34秒/km


明日には少しスピードを上げて走ろうと思っています。



いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村