帰還失敗 5時間・55km

一昨日・昨日とお休み。

右のお尻がまだ痛い…1週間近く経つのに。なんで？？

思い切ってストレッチしてみたら今朝は痛みがほぼ消えてました。

固まっていたのかな。

 

あまり走っていなかったし、長く走ろうと思ってスタート。

江戸川河川敷北上からの水元公園へ。

公園内で15km通過。脚は大丈夫。さすがに走る量が少なかったから快調。

　※5分10～20秒/kmペースなので。

折り返して30km走でも良かったんですが、

帰らずにもうちょっと長く行こう！と公園を抜けて中川沿いへ。

中川沿いの道は国道6号線で遮られたので6号線で浅草方面へ。

四ツ木で荒川に出ました。

さてここから下って帰るか。上って距離を伸ばすか。

まだ脚に余裕があったので上流に向かいました。

徐々に脚が重たくなってきて…堀切JCT・小菅JCT・江北JCTを過ぎて脚売り切れみたい。

もう少し早く折り返せばよかった。欲張りすぎちゃったな。

環七の鹿浜橋で対岸に渡って下流方面へ。

休憩の回数が増えてきました。

完全にガス欠です。

河川敷から外れてコンビニで補給。

瞬間回復したかな？と思いましたが、やっぱり脚が売り切れているのは間違いありませんでした。

 

船堀駅のところで心折れました。

とぼとぼジョグか歩いて帰ろうかと思っていましたが、

半袖Tと短パンだったので冷えてきて風邪をひきそうだったのと都営新宿線のこの辺りは乗客が少ないよなと。

それで船堀駅⇒篠崎駅で乗車。

走ってのスタート地点への帰還は失敗、

篠崎駅から歩いてスタート地点の行徳橋に戻りました。

 

◆今日のラン

　　55.1km　4時間58分　Ave 5分25秒/km

 

 

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