今朝のラン 2000m刺激入れ

今朝はどんより曇天です。

そのおかげ？寒気抜けた？冷え込みはさほどでもありませんでした。

 

昨日の朝は30分ジョグ。+WS100m x 3本。

今日の朝は

アップ　2.0km

刺激入れ　2km　⇒　4分27秒 - 4分06秒

ダウン　6.0km

合計10.0km

 

今週はここまで23.5kmとかなり走行距離減っています。

このままいけば週間で50kmくらいかな。

週末にしっかりと刺激を入れたいと思っていますので

良い感じに疲労が抜ければと思っています。

 

 

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