400m x 5本

3週間ぶりにスピード刺激を入れました。

が、久しぶり過ぎて身体は動かない、呼吸は苦しいという状態でした。

 

 

身体が動かないというのが数値として出ているのが1本目、2本目。

ストライドが伸びないからなんとか脚回して…って頑張って苦しくてでも3分50秒/kmのスピード。

3本目から少し感覚が戻った？ピッチが上がったり、ストライドが少し伸びたり（満足できないけど）

わかっているんです、定期的にやらないとダメだって。

 

◆今朝のラン

　　5分ペースジョグ　5.0km

　　400m x 5本（r=jog200m）

　　ダウンジョグ　2.0km

 

 

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