第51回板橋月例チャレンジ 初参加も撃沈！ 5kmと10km

今日は荒川河川敷で行われている板橋月例チャレンジに初めて参加してきました。

月例と言えば福岡では直方市で行われていたものに1年間参加。

低価格でタイムトライアルできるのは一人で練習している身としてはとってもありがたいものです。

その「のおがたこたけ月例マラソン」では10kmの後に5kmだったので10km全力で行った後でも

5kmをそこそこのタイムで走れていたのですが、板橋は5kmの後に10km（or ハーフ）という過酷な並び。




良い天気に恵まれ過ぎました。

台風が九州方面に向かっていますが、その影響か南風が強くて気温・湿度共に高め。




最寄りはJR浮間舟渡駅か都営三田線の西台駅。

今日は浮間舟渡駅から歩いて会場に向かいました。

コースはスタート地点から上流に向かって2.4km、折り返してゴール地点を過ぎてから100m地点で折り返しの1周5km。

でもスタート地点を過ぎて100m地点の折り返しの距離計測が甘かったようです。




5kmの部

スタートは気持ちよく行ったのですが1km地点が近づいたところできつくなって1kmを4分ちょっと。

そのあとは4分15秒/kmくらいで粘ろうと思ったのですが甘かったです。

インターバルとゆるジョグしかしていないので5kmを4分15秒くらいで押すのはきつい！

どんどん失速してゴールしました。


ゴールから25分くらい空けてから10kmの部。

10kmよりもハーフを走る人の方が多いという状況。この暑い中なのに。

みんなタフですね。

私は10kmで十分です。

突っ込むと最後は歩きになるような気がしたので最初から5分/kmを切るくらいのペースで行くことにしました。




中盤で失速して5分を越えるLapになりましたが8kmくらいで追い越したランナーが自分の背後にぴったりついてきました。

呼吸はとても乱れているのについてくる。

その粘り強さと自分を頼ってペーサーにしている以上、自分も失速しては格好が悪いと思ってペースアップ。

4分44秒/km⇒4分39秒/kmで走れたので自分自身にとっても良かったですね。

遅いなりにね。


走り終えてから歩いて5分程度の板橋リサイクルプラザへ。

ここはシャワー室があります。30分100円の利用です。

汗を流すだけだから十分です。

ここから歩いて都営三田線の西台駅へ向かうと徒歩20分強。

そこでランチを…と考えていましたが、

無料循環バスが出ていることを知りました。

西台駅や東武東上線の上板橋、ときわ台駅の方面に向かうのです。

このバスの行先に合わせてランチする場所を再検討しました。

ランチのお店は別投稿で。


板橋月例、また参加します。

少しずつ記録が良くなれば良しとします。

来週のハーフマラソンは目標タイム1時間35分です。



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