レイクベイク ～パン～

2年前の河口湖マラソン試走の際に紹介してもらったお店が

昨春にリニューアル（移転）オープン。

その後初めての訪問となった。



お店の外観。

中にはカフェも設置してあるのでゆっくり出来る。

今日は明日からの休みということもあり？16時時点でほぼ完売状態。

富士登山しながら予約しといてよかった（ナイス！サトちゃん）

パンの写真？

食べるの優先で撮ってない


◆2008年訪問時


◆レイクベイク





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

初！ 富士山登頂

2008年に登ろうと考えてから3度目の夏。

ようやく登頂を果たした

父は『富士山は見る山で登る山じゃない』と言って頑なに登ろうとはしない。

でも日本国内で最も高いところだし、一度は登ってみたかった。


　
スタート地点は「馬返し」。荷物を運んできた馬もここで引き返したことに由来する。

5時20分スタート



一合目。鈴原社。所要8分。



二合目。御室浅間神社。所要28分。



三合目。三軒茶屋。所要44分。



四合目。大黒小屋跡。所要58分。



五合目。この先にある「佐藤小屋」で所要1時間32分。（休憩約10分。トイレなど。）



佐藤小屋付近から山頂を望む。快晴で雲一つない良い天気



六合目。安全指導センターから山中湖を望む。ここで「馬返し」からちょうど2時間。



山小屋群が近づいてきた。



七合目。花小屋。所要2時間28分。



八合目。太子館。所要3時間02分。3時間も歩いている感じはしない。



本八合目。富士山ホテル。所要3時間36分。八合目と名のつく区間が非常に長い。

下界が見えないほどに雲が掛かってきた。

初登山だけに高山病になるのか？どんな感じなのか？とちょっと不安になる



本八合目から見える下山道。彼らはご来光にあわせて登山した人たち？結構な大人数で降りてくる。


　
九合目。ここまで来ればもう直ぐ。雲ゾーンもぬけていい天気　空は真っ青。所要4時間08分。



山頂。久須志神社（浅間神社奥宮）。4時間20分で到着

本八合目を抜けてからはかなり近いと感じた。というか八合目が長すぎるのだが。

『着いた！』というよりは『あれっ？着いちゃった？』って感じ



多くの人がいる。特に外国人。欧米の人はかなり体格がいい人でもチャレンジしてるね。

日本人じゃまずチャレンジしてこない。

あと東アジアの人もかなりいた。それほど富士は日本を代表する観光スポットなのだろう。



他のメンバーが来るまでとりあえずお鉢めぐりを。



吉田口からちょうど反対側あたり。気象観測所に向かって最後の難所『馬の背』。かなり滑るので登りづらい。



日本の最高点『剣が峰』3,776mに到着



剣が峰から覗く『大内院』と呼ばれる火口。残雪が見える。今年は7月にも雪が降ったとか。



もう一度剣が峰の碑の前で。レイクベイクのあんぱんをいただきながら

一度目の剣が峰から1周（約2.5km）ジョグ　さすがに3700mオーバー、上りで走ると息苦しい。

それでも1周を約32分で。

日本でできる最も高い高地トレーニング　（完全にアホで～す）



他のメンバーと合流して3周目のお鉢めぐり。



倶楽部メンバーのTさんと。今日だけで3回目



観測所にある展望台で。

3周して山小屋で少々休憩。カップラーメンとか900円もするし、高いのは仕方ないけどね。食料くらいは持参したい。



山頂滞在時間は約3時間。全く曇ることも風が強くなることも無い良い天気。

12時50分下山開始。



本八合目。上り時に撮影したポイント。降りるのはあっという間。所要15分。



吉田口と須走口の分岐点。ここで間違えると大変なことになるから慎重に。須走口だよ。



七合目。下山者用公衆トイレ。所要38分。



六合目。安全指導センター。ここでもスバルラインと吉田口の分岐を間違えないように。

大半の人はスバルライン（五合目売店方面）へ向かうので。所要53分。1時間掛からず。



馬返し到着。15時ちょうど。下山所要時間は2時間10分。

山頂で飲み干したペットボトルは気圧差でこんなに凹んだ。

五合目では靴に入った砂を取り除く為に約5分の休憩。

その後は下り坂を走った影響で太腿がかなりのダメージを負ってしまい、走ったり歩いたり。

ちゃんと脚作りができていれば、馬返しまでの下山は1時間45分くらいでできそうな感じ。


火山灰・砂埃でシューズをやられてしまう（もう一度履こうとは思わない）ので頻繁に登るのは躊躇われるが、

佐藤小屋まで（富士吉田市役所から15km）の折り返しなら十分なトレーニングになるなぁ。

そこまでなら閉山してしまう9月以降でも十分活用できるし。


◆走行距離
　馬返し～山頂　10.2km
　お鉢めぐり　1周　2.5km　（x3周）
　山頂～馬返し　11.3km
　　合計：29km


☆おまけ
　よくやる実験だけど、初富士だったのでご多分に漏れず


平地での袋スナック菓子。



七合目付近。少し膨らんできた。でもまだパンパンじゃない。


　
お鉢めぐりをしながら。ここまで来ると袋はパンパン。特に横からの写真を見るとすごくわかりやすい。

と言うことで、空気が薄い・気圧差がすごくあるのでわかっていた結果を実演。

その為だけに持ってきて、持ち帰る自分もまたまたアホで～す

※持ち帰っても食べてないし・・・





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

河口湖畔に前泊 ～明日は富士登山～

いよいよ明日は人生初の富士登山。

睡眠不足・疲労蓄積を回避するようにとの参加メンバーの助言で、盆明け初日の本日は午前のみ出社。

ふじみ野駅でHさんと待ち合わせし、14時30分に出発


三芳PAのスマートICから入って圏央道→中央道→河口湖ICへ。

あまりにも空いてて、1時間15分で着いちゃった。飛ばしてないよ

で、直ぐに旅館へ向かった。



本日お世話になるのは河口湖畔にある『旅館　湖畔荘』。1泊1食で6,000円。

親父さんすごくいい人。よく喋る。最近は外国人の宿泊も多いとか。

買い物に出かけて戻ってきた時に『本日のご予約されていますか？』って聞かれて焦ったけど

エアコンも無く、例年なら随分と涼しくなるはずの頃、『今日は本当に暑い』って親父さん。

こんなに暑い年は今まで無いって。だよね、東京は37℃になったみたいだし。



夕食風景。貸切です！

明日に備えて早寝。22時就寝（と言っても自分は21時30分には寝てたけどね）

明日は4時起床→準備出来次第出発！


◆旅館　湖畔荘
　　山梨県南都留郡富士河口湖町浅川612
　　TEL：0555-72-0748





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

8月9日～15日のトレーニング

9日/　最高気温：29.4℃
　Rest
　　今日は涼しかった。ぜひしたかったけど・・・
　　「故障しては元も子もない」ということで。
　　夜は会。ホークスファンの先輩と。4連敗で首位陥落。
　　慰めあいの。この先輩とはもう10年も仕事で絡む不思議な縁。

10日　最高気温：32.2℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回+スクワット20回）x3
　　　　　家の周り　ウォーキング　2周
　　　　　　　　　　 　ジョグ　5周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　7km

11日　最高気温：33.8℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回）x2
　　　　　家の周り　ウォーキング　4周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4km
　<夜>　家の周り　ジョグ　6周
　　　　　　　　　　 　ウォーキング　1周　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　8km


12日/→　最高気温：31.8℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回+スクワット20回）x3
　　　　荒川土手　㌔6分ペース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　<夜>　補強　（腕立て10回+腹筋30回+スクワット20回）x3
　　夕立が来たので夜のは断念。

13日→　最高気温：30.5℃
　<朝>　補強　（腕立て10回+腹筋30回+スクワット20回+ランジ20回+腿上げ50回+縄跳び100回）x3
　　　　　家の周り　ウォーキング　2周
　　　　　　　　　　 　ジョグ　5周
　　　　　　　　　　　 ウォーキング　1周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　3周ジョグ+1周ウォーキング+2周ジョグ+1周ウォーキング　計7周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km

14日　最高気温：30.2℃
　<朝>　荒川土手コース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　　　　ふじみ野～治水橋～荒川サイクリングロード～羽根倉橋～ふじみ野
　　　　　13kmまでは㌔6分ペースで。そこからは走ったり歩いたり。2時間48分かかった。
　<夕>　家の周り　ウォーキング　6周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　6km

15日　最高気温：35.8℃
　<朝>　家の周り　ウォーキング　1周
　　　　　　　　　　 　ジョグ　5周
　　　　　　　　　　 　ウォーキング　1周
　　　　　　　　　　 　（150m流し+150mジョグ）x5
　　　　　　　　　　 　ジョグ　5周
　　　　　　　　　　 　ウォーキング　1周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　急遽、小山まで行って鍼灸治療。両足ふくらはぎの張りを取る為。両足共に外側が極端に張っている。
　　恵比寿の先生にも同じように指摘されているんだよね。しっかりと張りを取らなきゃ。



今週の走行距離　102km




　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

利根川は東京湾に流れ込んでいた！

水運の要衝「関宿」の博物館に伺った。

以前から気にはなっていたがなかなか寄る事ができなかったのだが・・・

今回は小山に向かう途中に寄り道。



遠くから見ると壮観な城が建っている。



これはこの「関宿」に関する博物館で、特に利根川・治水に関するものが展示の中心。



櫓から見た「利根川」と「江戸川」の分岐点。

今回初めて知ったのだが、もともとの利根川は東京湾に注ぎ込んでいた。

これって関東人にとっては常識？小学校とかで習うんだろうか。

江戸時代以前は現在の隅田川が利根川の下流であった。

治水のために現在の23区部分から少しだけずらしていく作業が開始される。

ついで現在の江戸川が利根川の下流に。

羽生や行田あたりの流れを変更することによって、忍城下の水害を減らし、下流域の人たち

住みやすくなったのだろうか？

最終的には現在の利根川になる掘削作業が江戸時代に行われて太平洋に流れ込むようになった。

支流がたくさんあったようだが流れをせき止めたりし、治水は随分と良くなったらしい。

江戸中期には田沼意次とか後期には水野忠邦などが手賀沼等を活用した治水を目指すが、思うように行かず。

参勤交代同様に諸大名に治水工事・費用負担を強いていたよう。

あまりに大掛かりな工事は成功せず、両氏は失脚してしまった。



先に見える木々のところが「関宿城址」らしい。

で、そこに移動してみた。



草むらになってた

思わぬ情報を得、大変勉強になった一日だった。





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

合宿のご褒美は内牧の梨

内心勝手に在宅合宿：4泊5日の最終日、無事に午前の部の練習を終え、合宿は打ち上げ。

そこで今回の頑張り（今週は走・歩計で100kmオーバー）に対し、ようやく出荷が始まった大好物の

　　『梨』

を購入する為に内牧へ。。。



ということで、毎年購入させていただいている『大晴農園』様に今年もうかがった。



形不揃い。2.5kgで1,000円。今朝収穫のものがこれなら満足！

7玉だけどスーパーじゃ4玉598円だったりする。




　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

5日目は最終日 家の周りジョグ

最終日、今日の午前中は刀水練習会で内牧公園へ。

と予定していたけれど、昨日は朝から『ふくらはぎ』がかなり張っていたので急遽鍼治療を入れた。

午後に小山。

ってことで、朝起きてから本日の最終トレーニングを実施。

打ち上げるにはちょっと寂しいメニューとなってしまった。


　◆家の周りを使用して（1,067m）

　　ウォーキング　1周
　　ジョギング　　5周
　　ウォーキング　1周
　　（150m流し+150mジョグ）x5
　　ジョギング　　1周
　　ウォーキング　1周


結局はジョグとウォーキングで計9周。

流しを入れてみたけれど、右足底は痛みが出た

ゆっくり走っている分には問題ないんだけどね。

それでも今週はたっぷりと身体を動かせたから十分！充実感あり！


流れを切らないように続けていくだけ。





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

闘莉王頭弾炸裂！ vs 名古屋グランパス

だいたい、放出した選手に決められて負けるもんさ。

闘莉王と初対戦。前回は出場停止中だったもんね。


8月14日(土)　第18節　＠豊田スタジアム
◆試合結果
名古屋グランパス３－１（前半０－０）vs浦和レッズ
得点者：54分闘莉王(名古屋)、65分宇賀神、79・83分玉田(名古屋)
入場者数：31,715人


【TV観戦記】

意外と前半は上手くボール持ってたけどね。

持たされていたとは感じなかったし。

でもシュート少ないね、相変わらず。で、得点できずに前半を終了。

何を血迷ったか、後半開始でポンテを引っ込めた。何かトラブル???

唯一タメを作れていた選手がいなくなって、名古屋のプレスに遭ってボールを取られる。

で、闘莉王に決められる。完璧負けパターンやん。


奇跡的に宇賀神の超ファインゴールが名古屋ゴールに突き刺さったけれど、

玉田に2発決められThe end!

結果はすごく妥当なものだよね。

爺監督は「結果は妥当ではない」と言っているけれど。

勝ちに行くサッカーをチーム全体でやろうとする部分が欠けているんだよね。

『もう少し頑張りましょう』　フィンケ先生（笑）




　
　　　　 ↑　　　　　　　　　 ↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

終戦記念日に関連して

明日の終戦記念日に関連して東京都内をぷらぷら・・・


靖国神社。毎年いろいろと物議を醸すけれど。今年は平穏？



田安門交差点の向こう側には日本武道館。追悼者慰霊の式典が開かれる。



靖国神社本殿。英霊に礼をし、参拝。参拝後にも礼。いろいろな方がいらっしゃいます。



千鳥が淵公園。桜の名所。この先に戦没者慰霊の墓所あり。



ミンミンゼミ。特に意味無いですけれど。


戦後65年。

人それぞれの考えと思いがあるでしょう。

とにかく平和でありますように。





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m

れもん屋 ～広島風お好み焼き～

何度か伺ってるけど、ブログ初登場？

JR飯田橋駅の裏側に当たるところにある。

12時少し前に通った時はまだまだカウンター含めて空席があったけれど、

目的の店が休みで、急遽こちらに変更して戻ってきたら満員！

かろうじてカウンター席に通された。



自分が入る前にも2人組が入っていった。

カウンターのど真ん中で目の前で焼いてくれるので非常に良いポジションなのだが、

如何せん、暑すぎる



注文はいか玉そば入り1,100円

そば入れるとボリュームがあってかなりお腹一杯！

やっぱり広島風は野菜がたっぷりだし、美味しいし最高!!


◆れもん屋
　　東京都千代田区富士見2-9-1
　　TEL：03-3234-0070





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m