30km走 篠崎ポニーランド～水元公園（往復）

30km走してきました。

今月はフルマラソンに向けての脚づくりを目的に距離を踏んでいくことにしていますが、

長い距離を走ってメンタル面も鍛錬できればと思っています。

 

30kmとなるとポニーランドから水元公園まで行く必要あり。

ここのところの雨で江戸川土手下の道はところどころ土手から水が出ていたので

土手上を走っていきました。

水元公園の広場をぐるりと回って折り返し。

単なるゆるジョグにならないようにしていましたがあまりペース上がりませんでした。

上がらない代わりに落ちないように気を付けて走ってました。

 

 

最後の4kmは少しペース上がってました。

行き（上流に向かって・北上）に向かい風を感じていたのに

帰り（下流に向かって・南下）も向かい風を感じてました。なぜ？？

ま、失速せずに30km走れたので今回は良し！です。

 

次は5分を切るペースでの30km走にチャレンジです。

去年も9月にこれくらいのペースで走っていて11月には4分30秒/km近くで走れていたので

同じような感じで進められたらいいなと思っています。

 

 

10月 1日（土）　アップ1.0km　PR16.7km　ダウン2.2km　計19.9km

10月 2日（日）　旅ラン　39.2km

10月 3日（月）　休

10月 4日（火）　ジョグ+WS　17.2km

10月 5日（水）　ジョグ　5.3km

10月 6日（木）　アップ2.0km　PR16.0km　ダウン1.4km　計19.4km

10月 7日（金）　ジョグ　12.2km

10月 8日（土）　アップ1.6km　PR30.3km　ダウン1.6km　計33.5km

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千葉アクアラインマラソン参加賞とか

急激に寒くなって本当に驚いています。

こんなに激しく変化すると身体がついていかないですよね。

服装も。

スーツもつい先日まで半袖シャツだけだった（上着なんてもっていかない）のに、

今は長そでシャツはもとより上着を着ておかないとつらい。

 

今朝走るのもロングTシャツ。

2日前はランニングシャツを着ていたのに。

汗だくにならずに済むのはありがたいですね。

 

千葉アクアラインマラソンから荷物届いていました。

ナンバーカードとか入っていますが参加賞はこちら。

 

　

参加賞Tシャツ

 

キャタピラン

 

早速週末ランでこのTシャツ着てみますかね。

 

10月 1日（土）　アップ1.0km　PR16.7km　ダウン2.2km　計19.9km

10月 2日（日）　旅ラン　39.2km

10月 3日（月）　休

10月 4日（火）　ジョグ+WS　17.2km

10月 5日（水）　ジョグ　5.3km

10月 6日（木）　アップ2.0km　PR16.0km　ダウン1.4km　計19.4km

10月 7日（金）　ジョグ　12.2km

 

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雨だと走りに出ないが走ってる途中の雨は気にせず走る

昨日の夜、皇居練習会だったんですが仕事上がりがギリギリに。

外に出たら雨が降ってました。

急に寒くなったし風邪ひいたら嫌だからやめとこ。

 

今朝は起きると雨は降っていませんでした。

涼しくなったし、昨日ポイント練習できなかったのでしっかり走ろう！と思って出発。

ペース走16kmやるよ！ってスタート。

片道4.0kmコースを1往復したら雨がぽつぽつと。

2周目に突入すると結構な雨。向かい風だしより降っているように感じる。

だけどすでに汗かいているし、雨で濡れてもあまり変わんないなと思って続行。

そしたらもっと雨が強くなってきて眼鏡に水滴がたっぷりついて見づらくなる…

タイトル通り

　「雨だと走りに出ないが走ってる途中の雨は気にせず走る」

これランナーあるあるだと思います。ですよね？

 

 

朝なので最初は身体が動かないですが徐々に動くようになってタイムが上がってきました。

最後は振り絞ってギリギリ4分15秒/kmを切りました。

涼しくなると少し速く走れますね。

 

10月 1日（土）　アップ1.0km　PR16.7km　ダウン2.2km　計19.9km
10月 2日（日）　旅ラン　39.2km
10月 3日（月）　休
10月 4日（火）　ジョグ+WS　17.2km
10月 5日（水）　ジョグ　5.3km
10月 6日（木）　アップ2.0km　PR16.0km　ダウン1.4km　計19.4km

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インドカレーのガナパティ＠日本橋兜町

今日は雨。天気予報通り。そして風向きが北に変わり一気に気温低下しましたね。

 

こういう時は温かいものでも…と思いますが雨の中で遠くに歩いていくのは。。。

 

会社から比較的近いところにあるカレー屋さん初訪問です。

 

 

 

 

カレーを選んで、辛さを選んで、ナン・ごはんを選ぶってことですね。

 

そのカレーについては

 

 

 

ちと見づらいですが。858円シリーズが対象。

 

Bコースにするとサラダ（セルフ・食べ放題）とドリンク（烏龍茶・アイスコーヒー）が付きます。

 

 

 

サラダ

 

 

 

チキンマサラカレー　ごろっとしたチキンが3個くらい入ってました。

 

辛さは中辛。程よい辛さです。汗っかきの私ですが汗はでず。

 

 

 

ナンはプレーンをチョイス。ガーリックとココナッツかバターライスを選べます。

 

ガーリックは選びづらいですがココナッツはいつかチャレンジしたいですね。

 

美味しいカレー、ごちそうさまでした。

 

 

 

◆ガナパティ 日本橋兜町店（GaNapati）

　　東京都中央区日本橋兜町17-1 日本橋ロイヤルプラザ 1F

　　TEL：03-5643-6661

 

 

 

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東京マラソン2023の抽選結果！

今日は東京マラソンの抽選結果がわかる日。

10時からかなぁと思って10時過ぎにログインするも、何にもなし。

12時だったんですね。

で運命の一瞬。

ログインしました。

結果は





はいっ、残念。

安定の落選。

10連敗。

後輩には「10万円払った方が早くないですか？」って。

そんな大金どこにあんのよ。

ま、定年退職して首都圏を離れる？（どこに住むのかわかりませんけど）ことにでもなれば

思い出作りで10万円払うかもしれないけど。

※それまで落選続きであれば。


昨日から始まった別府大分毎日マラソンにエントリーしました。

こちらも抽選待ち。カテゴリー4だから狭き門だろうな。

2月中にガチで勝負できるレースを見つけたいですね。

ランナーズフルマラソンチャレンジも悪くはないですが、やっぱりレースで公道を走りたい。



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最後に出た！ヤクルト村上選手の56号ホームラン

いや～長かったですね。

55号を打ってから13試合・61打席ぶりのホームラン。

打った瞬間それとわかる当たり、本人も確信、スタンド上段まで飛んでました。

相当なプレッシャーとヒットも出なくなってかなり迷いが生じていたような気がしますが

1試合欠場したところで三冠王をほぼ手中にし、今日はヒットを打って試合最後まで出場しても

打率抜かれることがない状況を作れたのが大きかったですね。


自分も彼に期待を…プレッシャーをかけてしまった一人。

観戦しに行った時は絶不調でしたが多くのファンが期待をかけ、最後の最後で応えて見せたのは

本当に良かったと思います。








昨日、我がホークスは最後の2試合を連敗し、最後の最後で優勝を逃して凹んでいました。

が、村上選手のホームランで少し気が晴れました。

今週末から始まるCSは難しい戦いになりそうですが、それでも日本一へのチャンスが残されているので

できれば下剋上をして日本シリーズでヤクルトとの決戦になるのを期待したいです。




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味噌ラーメン旨かった！ らーめん 一会

今日は大森で商談がありました。

時間に余裕が全くなく、待ち合わせ時間に遅刻でギリギリ商談時間に間に合うような状況。

なので商談終了後、14時過ぎてからの昼食でした。

14時過ぎるとランチ営業終了しているお店が多く、アーケード街などうろうろ。

そしたらまだやっているラーメン屋があって入りました。




一会さん




メニュー

味噌ラーメンのお店のようです。塩もあるようですが上の段が味噌なら素直に従いましょう。

こういうときは左上とかオススメとか一番大きく表記されているとかなんですが味玉食べておこうと。

たまご好きというのもあるし、健康診断が近づいてきてたまごを控えておいた方が良い期間が近づいてきているし

今のうちに～ってとこですかね。




海老茶色味玉みそ　930円

味噌スープ旨い！味噌がつんタイプじゃなくて旨みがかなり勝っていてもやしと玉ねぎがいいバランスを取っています。

味噌をオリジナルブレンドされているようですが西日本の甘め（塩辛くない）味噌の量を少し多め？

あと旨みが勝っているのは鶏ガラと豚骨からの出汁が十分に効いているからのようです。

（というようなことが説明されている貼り紙がありました。写真撮っておけばよかったな）

スープもほぼ飲み尽くし。

美味しい味噌ラーメン、ごちそうさまでした。

そうそう、100円で1個スタンプをもらえて18個貯まるとトッピング無料サービス。

6枚貯まるとみそラーメン1杯無料です。

税抜き価格換算で押されるようです。いただいたカードは8個押してありました。

1杯無料までは遠い道のり…



◆らーめん 一会
　　東京都大田区大森北1-9-6
　　TEL：03-5767-2006



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旧水戸街道を行く 千住宿～取手宿

新たに旧水戸街道行ってみようかな？

ということで北千住に向かいました。

日光道中千住宿で追分があります。




本日の走破コース


　

ここが追分　右に進んで荒川に出ます。

渡しが無いので堀切橋に回って対岸へ。


　

小菅


　

旧水戸橋について　今の水戸橋からの写真　綾瀬川は昔日本一汚い川と言われていましたが…




旧水戸街道の看板があると助かるんですがここだけでした。





　



あやしい3人の横に一里塚跡碑がありました。　千住宿の追分から最初の一里塚です。


◆新宿（にいじゅく）



何もありませんでした。








金町・松戸の関所跡　現在土手になっているあたりに関所が設けられていたようです。

その先に渡しが。今はゴルフの打ちっぱなし場になっています。渡れば松戸宿です。


◆松戸宿



本町なのでこの界隈に本陣とか脇本陣、旅籠があったものと思いますが何もありません。


　




　

一里塚跡


◆小金宿

　

元旅籠だったところ




小金駅前に宿場の説明がありました。




道標


　

一里塚跡


　

柏は宿場じゃなかったんですね。


◆我孫子宿



左がJR我孫子駅、住所は本町ということでこの辺りが宿場の中心と思われます。






旧我孫子宿　名主邸・小熊邸


我孫子宿を出て追分に来ました。







右の直進は成田方面、左に進むと水戸です。




利根川を越えます。茨城県です。

昔は小堀の渡しっていうのがJR線の向こう側にあって取手宿に入っていました。




JR取手駅東口入口で終わることにします。この辺りが渡し口近くのはず。




JR取手駅　長距離走ったご褒美でソフトクリーム食べました。


◆旧水戸街道を行く
　　第1回：2022年10月2日（日）　千住宿～新宿～松戸宿～小金宿～我孫子宿～取手宿



『旧街道を行く』シリーズ
　◆五街道
　　　旧東海道を行く　日本橋～
　　　旧中山道を行く　日本橋～
　　　旧日光道中を行く　日本橋～
　　　旧奥州道中を行く　宇都宮追分～
　　　旧甲州道中を行く　日本橋～

　◆その他
　　　旧川越街道を行く　板橋宿～
　　　旧水戸街道を行く　千住宿～

　◆九州
　　　旧門司往還を行く　大里～小倉・常盤橋
　　　旧長崎街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧唐津街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧中津街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧秋月街道を行く　小倉・常盤橋～
　　　旧薩摩街道（出水筋）を行く　筑前山家宿～
　　　旧日田往還（朝倉街道）を行く　筑前山家宿～



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Boulangerie Bonheur 三軒茶屋本店とTruffle BAKERY 三軒茶屋店

三軒茶屋でランチを食べたあとぶらりしようとしたら2軒のパン屋さんが目に入りました。

そこでパンを購入しました。




Boulangerie Bonheurさん






フランスパンのこだわりと種類別の特徴について




これらを購入






左がアルチザンバゲット、右がバゲットカンパーニュ








一番人気のカレーパン




レーズンパン




クロワッサン





Truffle BAKERYさん









白トリュフの塩パン




クロワッサン

この2つを購入です。



◆Boulangerie Bonheur 三軒茶屋本店
　　東京都世田谷区太子堂4丁目28-10 鈴木ビル 1F
　　TEL：03-3419-0525


◆Truffle BAKERY 三軒茶屋店
　　東京都世田谷区太子堂2丁目24-5 1F
　　TEL：03-6805-3223



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「WEリーグカップ」初代女王は浦和レッズレディース！

昼間、トップチーム（男子）が広島にコテンパンにやられてしまい、凹んでました。

ACL準決勝までは良かったのですがその後のリーグ戦、ルヴァンカップと良いところなし。

完全に攻略されているのに有効な対策を打てずに。


レディースはWEリーグカップの決勝に進出。

0-3だったのに、あれ？初代女王？

後半30分からの9分間で3点奪って同点。

最終的にPK戦を制して初代女王に。

諦めなければ何かを起こせる典型的な試合ですよね。

いやいやトップチームの刺激になって欲しいな。

そしてレディース、タイトル獲得おめでとう！


2022-23 WEリーグカップ 決勝
10月1日(土) 　味の素フィールド西が丘
三菱重工浦和レッズレディース 3-3(前半0-2)PK4-2日テレ・東京ヴェルディベレーザ
得点者 25分・29分 植木理子（東京NB）、72分 村松智子(東京NB)、75分 清家貴子、76分安藤梢、84分 菅澤優衣香






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