ルカラに行ってきた。
１０月になったので、新しいマンスリー課題が出来ていた。
いつもどおりウォームアップは、ボルダーサーキット白テープ□20本。
その後、『今月のお題』をトライ。
今月は、先月ほど難しくはなかったが、やはり苦労した。
詳細は、下記のとおり。
□・・・５本、前月と同じくらい。ボルダーサーキットの白課題平均と比べると少し難しい。なぜなら、簡単めに設定すると赤テープとのギャップが大きくなって、次のステップに入るハードルが高くなりすぎるから、と思われる。だから少し難しめ。故に、マンスリー課題白テープは、手を抜いてトライすると落ちそうになる時がある。
■・・・５本、これは難しい。でも、先月ほどのレベルの高さではない。少し加減していただいたようだ。（故に全て1撃できた）
■・・・５本、かなり難しい。相当苦労した。特に難しいのは垂壁課題。相当打ち込んでやっと登れた。なんと言っても、降りる箇所がムズイ。例によって、ｋｉｈｉｔｏ君に見本を見せてもらった。なるほど～、って感じ。ヒントを言うと、完全にスタティックにそーっと、降りる必要がある。ぽんっ、って感じではダメ。この垂壁課題の次に難しかったのは、マントル課題。これも何度もトライしてやっと登れた。実を言うと、一緒にトライしていた方のムーブをいただいた。リップ左のジブスを使用せず、リップ中央の大きめのホールドに腰を入れて乗りこんだ。但し、本来の設定は左ジブスに乗りこんでマントルするムーブである。（ｋｉｈｉｔｏ君のお手本ムーブもそうであった・・・いとも簡単にマントルを返して右手プッシュ状態！）以上、この２本はテクニカルな為、私にはとても苦手な課題であった。逆に残りの３本は、前傾壁課題なので、パワーで押し切った。だから逆に、パワーがそこそこ無いと、厳しいと思う。リーチ無い方にも厳しいでしょう。故に、女性には難しいし、もし女性の方で、１本でも登れたら大したものだ、と思う。
＊さらに上級者用課題もあるが、私はパス。（黄色テープでせいいっぱい）
■→3本、
■→2本
さて、ここから話題が変わる。
皆さん登りに行った時、（岩場を含めて）昼飯及び行動食に、何を食べている？
周りを見ているといろいろ。
マメな方は、自宅でお弁当を自作して持ってきている。（エライ！）
おおかたはコンビニでおにぎりや弁当を買うか、カップラーメン。
私もおなじような感じである。
参考までに、本日の私のメニューを書いておく。
①おはぎ２個
②豆大福１個
③バナナ１本
④卵（にぬき）１個
⑤ビスケット（けっきょく食べなかった）
⑥アクエリアス５００ｍｌ
⑥紅茶２杯
この夏は猛暑続きでバテ気味であった。
体力を戻すために、嗜好品を中心に食べている。（つまり好きなものばかり）
これで良いのかどうか？柑橘系の果物とか入れた方がいいかも。
さらに、ビタミン補給にイモとかどう？（私はイモ好き）
以上、参考になったでしょうか？
