早朝 ２０′ＪＯＧ
１０時００分スタート
ＵＰ（４００Ｍ×５ ＬＴ測定のため、１ＫＪＯＧ）
フルマラソン ５Ｋ/１８′４６″、１０Ｋ/３７′３６″（１８′４９″）
１５Ｋ/５６′１７″（１８′４１″）、２０Ｋ/１゜１５′２０″（１９′０２″）
２５Ｋ/１゜３４′３７″（１９′１６″）、３０Ｋ/１゜５４′３５″（１９′５８″）
３５Ｋ/２゜１５′０１″（２０′２５″）、４０Ｋ/２゜３６′５６″（２１′５４″）
フル/２゜４６′１０″（９′１４″）
起床 ４時３０分
朝食 ５時２０分～ おにぎり２個、もち３個、牛乳
マラソン前後にＬＴスピードの測定を頼まれ、
前に４００Ｍを４～５本、少しずつペースを上げながら、
乳酸値と脈拍数を測定。
後は４００Ｍを１本走っただけで、すぐに乳酸が溜まり終了（+_+）
測定には、元サニックス陸上部の市○さんと友○さんが
来てくれました～（＾ｏ＾）
２人ともマラソン中は、大きな声で応援してくれました（＾＾ゞ
他のメンバーの結果は、
まこちゃんが、初のサブ３０で２゜２８′３５″
まっつーが、設定タイム通りで２゜４２′１２″
やまたかは、腹痛？でトイレに駆け込み２０Ｋ棄権。
みえっちは、東京国際女子を控えていて途中まで。