練習日誌（つぼっち）

午前　４０Ｋ走（本城外周×３０周＋４００Ｍ）　８時スタート

　　　　１Ｋ４分ペース　２゜３８′０９″　

　ＴＥＡＭ　Ｆａｎ　Ｒｕｎの練習に参加。やや早いペースで

３０Ｋ（１゜５７′３０″くらい）まで進み、ラスト１０Ｋはフリー。

さすがに、ここで脱落（>_<）。３０～３５Ｋは、ＪＯＧ状態に^_^;

いつもならこのまま終わるが、ラスト５Ｋは４分を切るペース

まで持ち直しました（＾-＾）

　詳しくは、ＴＥＡＭ　Ｆａｎ　Ｒｕｎのブログにて。