早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′４１″
午後 ２０′ＵＰ、２万Ｍペース走（４００Ｍ９０″トータル１゜１４′４０）
２０′ＤＯＵＮ
ペースメイク １～１０周つぼっち、１１～２０周すぎやん、
２１～３０周まこっちゃん、３１～４５周つぼっち、
４６～５０周まこっちゃん
１～３０周 ９０″～９２″ ３１～４５周 ８８″～８９″
４６～５０周 ８５″～８７″
４０周くらいから腹が冷えて腹痛（+_+）、どうにか離れずに完走！
すぎやんも遅れはしたものの、粘りを見せ完走。
まどかＲＣ初の２万Ｍでしたが、淡々とＲＵＮできました（＾-＾）ｖ
明日は６時３０分から、まこっちゃんと２０Ｋロードに行ってきます（＾_＾;）