早朝 5KJOG 28′13″
午後 20′UP、400M×18本(200)、20′DOUN
①79″(64″)②76″(60″)③76″(59″)④76″(58″)
⑤75″(59″)⑥76″(56″)⑦77″(56″)⑧75″(58″)
⑨76″(57″)⑩76″(58″)⑪74″(56″)⑫75″(56″)
⑬73″(55″)⑭74″(57″)⑮73″(55″)⑯73″(52″)
⑰77″(53″)⑱76″ トータル 39′02″
ペースメイクはまこっちゃんで、16本から遅れる(+_+)
さすがに60秒台に上がっては、付いていけなかった。
調子的には、まずまずの走りでした(^-^)v
参加者 まこっちゃん、やまたか、ゆういち(1本おき)
みえっち(別メニュー)