まどか練習【8000mPR+1000m(400)】

今回も宇美町陸上競技場でした。

使用料が必要ですが、人数が減ってないってことは、

みんな走るのが好きなんですね！

 

参加者

■Ａグループ

おのっち、こだま、ゆうき、おうすけ、るな、れいな

☆おのっち：ペースメイク、3分25秒/kmくらい

☆こだま：プラス1000mは、3分52秒くらいでトップ。

☆ゆうき、おうすけ：今日のＡ挑戦は立派！

☆ゆな、れいな：Ａで1000mのインターバル。

 

■Ｂグループ

ながかず、たなかず、もも、よこやマン、こがっち

☆ながかず：ペースメイク、3分45秒/kmの設定通り。

☆こがっち：12000まで、珍しく皆んなより多かった。

☆たなかず、もも、よこやマン：全クリア

 

■Ｃグループ

草ランナー、シマム、ちぃっぴー、はしけん、ともや、

のりりん、ゆう、すず、しおり

☆草ランナー：2000mまでペースメイク、その後は須恵組に合流。

☆シマム：6000mまで、久しぶりでまずまず。

☆ちぃっぴー：マイペースで。

☆はしけん：前半は気配があったけど。

☆のりりん：3000mまで3分55秒/kmで走れた。

☆ともや、しおり：全クリア、プラスは400m

☆ゆう：5～6000mかな？

☆すず：6000m+1000m、長い距離も強くなってきた。

 

■別メニュー

まなと、ようじろう、たいき

インターバルしてました。

 

■大会結果

12月19日　久留米長距離記録会

・3000m

ようじろう　8分55秒93　PB

まなと　8分56秒23　PB

たいき　9分36秒13

ともや　10分15秒38

もも　10分10秒37

・1500m

みっつ　4分36秒78

もも　4分42秒69

・5000m

おのっち　16分19秒19

 

■土曜練習

日時：12月25日（土）8:00スタート

場所：春日公園

距離：32.0km

ペース：6’30”～35”/1.6km

＊先週の写真。