介護保険の要支援２の認定を受けて、はじめてデイケアに。
パーキンソン病の進行を遅らせるためのリハビリ運動。
およそ１時間半、さまざまなメニューをこなしていくなか、
はじめてレッグプレスなる道具を使いました。
レッグプレスは、ウエイトトレーニングの一つ。
専用のレッグプレスマシンを使って、
下半身、特に大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋を鍛えるもの。
効果はスクワットと同じとか。
きっと筋肉痛の出たところが○○筋なんでしょう。
結構、効果はありそうです。
デイケアは送迎付き、これから週二回、お世話になります。
