憧れのハーフ“サブ100”の世界へ

昨日、「第５回記念 信州安曇野ハーフマラソン」に出場しました。自己ベストを１分06秒更新する１時間39分42秒で、ハーフで初めて100分を切ることができました。ハーフを１時間30分台で走ることは、一市民ランナーの証だと勝手に自分で思い込んできたので、素直に嬉しいです。

今回のデータは以下の通りです。

走行距離　21.0975km
コース高低差　19m
タイム　１時間39分42秒（ネット）　１時間40分25秒（グロス）
平均ラップ　４分44秒/km
消費カロリー　1,233カロリー

１kmごとのラップ

１km　４分57秒
２km　４分54秒
３km　４分59秒
４km　４分56秒
５km　４分59秒
６km　４分57秒
７km　４分57秒
８km　４分53秒
９km　４分52秒
10km　４分45秒
11km　４分38秒
12km　４分43秒
13km　４分53秒
14km　４分47秒
15km　４分51秒
16km　４分30秒
17km　４分30秒
18km　４分44秒
19km　４分47秒
20km　４分40秒
21km　４分26秒

先月半ばに左股関節を故障し、直前に十分な走り込みができませんでしたが、高低差がほとんどないフラットなコースと薄曇り無風の天候のおかげで、全行程にわたってキロ５分を切ることができ、自己ベスト更新となりました。

16km過ぎで有森裕子さん、19km過ぎでは金栗四三さん、もとい中村勘九郎さんとハイタッチができ、きつくなるレース後半にパワーを注入してもらいました。「ランニングを始めたからこそ、二大会連続のオリンピックメダリストと触れ合うことができたんだ」とテンションが上がり過ぎて、涙しながら走っておりました。

有森裕子さん


中村勘九郎さん

通常、ハーフマラソン大会の２週間前と１週間前の日曜日には20kmの走り込みをし、平日と合わせて１週間で60km以上の走り込みをしますが、今回は直前期の左股関節故障のためその走り込みができませんでした。心肺機能は大丈夫でしたが、やはり15km以降は足がいつ攣ってもおかしくない感覚でした。レース終盤に上り坂があったらタイムは悪くなっていたでしょう。今回は平坦なコースに助けられた形です。やはり練習は嘘をつきませんね。

途切れぬ沿道の声援、ボランティアの方々のサポート、コースの景観・・・。昨年からマラソン大会に出場し始めましたが、これまで参加した中で一番のレースでした。昨年知り合ったラン友さんや旧友とも交流することができ、充実したレースとなりました。

今日からは夏のトレーニング期間に入ります。故障をしっかり治し、一回り大きくなって、10月の初フルマラソンに挑みます。