2021年２月のランニング記録

今日から３月です。先月のランニングの総括です。

１月初めに左踵を故障し３週間の休足後、月末から少しずつ走り始めました。２月も整形外科医の指示通り、一気に負荷をかけないことを心がけ、100kmを目安にしました。

2021年の月別走行距離
　１月　66.0km
　２月　105.0km

走行日数は18日でしたが、ストレッチ、体幹、腿上げなどの基礎トレーニングを毎日行ってきたので、思った以上に体は絞れていますし、フォームの改善に取り組んだ結果、10kmをコンスタントに50分未満で走れるようになりました。誕生日や結婚記念日があったにもかかわらず、アルコール無摂取日数は14日で、節制できました。

今月は春分の日に、実に１年３ヶ月ぶりのレースとなる松本ランニングフェスティバルに出場します。コロナ禍のため10kmのみのレースですが調整を万全にして臨みます。これまでの10kmのベストは、ハーフの自己ベストを出した2019年の第39回群馬サファリ富岡マラソン大会での45分08秒。自己ベスト更新を狙って44分台が目標（４分30秒/km）です。