英語道(トラスト英語学院のブログ)

トラスト英語学院(長野県伊那市)塾長。英語指導や自身の英語学習雑感、趣味のランニングと筋トレについて綴ります(^^)

酷暑を乗り越えて

2023年09月11日 | ランニング・筋トレ

先週土曜日、仕事を終えて帰宅し、体組成計に乗りました。

身長 170.0cm

体重 55.5kg

体脂肪率 14.5%

BMI 19.3

骨格筋率 40.2%

基礎代謝 1,425kcal

体年齢 28歳

ランニングと筋トレを始めた2016年以来、体重は最低を記録。実年齢(51歳)-体年齢(28歳)=23歳も過去最大。酷暑の中でも距離を踏み、筋トレやストレッチも毎日行ってきました。日々のトレーニングの成果が数字として如実に表れるのは、嬉しい限りです。

体は絞れて、自分の理想とするスペックに近づきつつあります。今月24日(日)の第10回信州駒ヶ根ハーフマラソンまで2週間となりました。体調管理を確実に行い、当日を迎えたいと思います。

 

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