6月22日～28日のトレーニング

22日　最高気温：25.5℃
　<朝>　腹筋20回x2

23日/　最高気温：32.4℃
　<夜>　ジョグ　2km
　　　　　ウォーキング　3km
　　　　　ランジ　10回x3

24日→　最高気温：27.0℃
　<夜>　プール　(クロール100m+平100m)x3
　　　　　　　　　平50m x10
　　　　　　　　　水中腿上げ歩行300m
　　　　　　　　　クロール50m x12
　　　　　　　　　平50m x1　　　　　　　　　　　　1,750m

25日/　最高気温：28.9℃
　<朝>　サイクルライド　23km
　　　　　犬を放した状態で散歩させているおじさんがいた。
　　　　　犬は2匹いた。
　　　　　黒っぽい狩猟犬のような・・
　　　　　自転車で追い抜いたら、すごいスピードで追いかけてきて吠えられた。
　　　　　200～300mくらい。
　　　　　まじ真剣に漕いで逃げた

26日/　最高気温：32.5℃
　完全休養

27日/　最高気温：33.6℃
　完全休養

28日→　最高気温：25.9℃
　<朝>　ウォーキング　3km
　　　　　ジョグ　6km
　　　　　ダウンウォーキング　1km



今週の歩行距離　15km
今週のスイム距離　1,750m
今週のサイクルライド　23km




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ひろみ Go!! ～Dan Gan Groove！～

な・な・なんと郷ひろみさんのコンサートに参戦！

し・渋すぎる～　まさかこんな日が来るとは・・


～HIROMI GO CONCERT TOUR 2009～
　　　　　　　　　　"Dan Gan Groove!" at 大宮ソニックシティ 大ホール


のっけからメドレー。総立ちですごい雰囲気。

客の大半が女性で40～50代。こんなにパワーあるの？圧倒される。

しかもメドレーが70年代の曲から始まって。ステージにあった「GO」の電飾が昭和的で、

客の振りも正しく昭和。見てて笑えるくらい。その光景は「歌謡○○」的。


そんなでスタートも彼のちょっとおとぼけトークとあいまって非常に面白い空間・時間を過ごすことが出来た。

当然知っている曲ばかりだし。

Goldfinger'99、Dan Gan Groove、二億四千万の瞳など最高！

最後はバラードで”ビシッ”と締めてくれた。


うちの奥は出かける前に録画しておいた郷ひろみ出演番組をたっぷり見てから出陣。

かなり笑っていたので、ひろみのおとぼけぶりがつぼに入っていたのかな。

そして今回のコンサートにも満足のよう。一元さんのつもりだったけど来年も参戦？

テスト

なんとなく思い立ったので足底のテストを実行。

やはり朝起きた段階では足底はやや痛むような感じ。

でも、こんなの引きずっててもしゃーないので、思い切ってテストしようと。


まず、ウォーキングを３km。体も温まり、足底もほぐれてきたのか違和感も減った。

そこでジョグに移行。ペースは㌔６分弱。

なにぶん約２ヶ月ぶりなのでこんなペースでもかなりしんどい

痛みが出たらストップという制限つきで６kmを走行。

１kmダウンウォークをして、直ぐにアイシング。

ショック療法というか少し刺激を入れて、ケアを行って経過をチェック。

うまくいけばいいんだけどね。


さぁ、今晩・明日とどのようになっていくのか？

期待と不安。半々よりも期待大だけど、博打は外れることもあるからな～。





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