6月8日～14日のトレーニング

8日　最高気温：19.2℃
　完全休養

9日　最高気温：25.0℃
　　<夜>　プール　40分ロング：平1,700m
　　　　　　　　　　クロール300m　ゆっくりとノンストップで
　　　　　　　　　　クロール100m　25mしっかり飛ばし25mつなぎ
　　　　　　　　　　水中腿上げ歩行200m

10日/　最高気温：26.5℃
　完全休養

11日→　最高気温：25.2℃
　<夜>　腹筋　25回　少なっ！

12日/　最高気温：28.7℃
　<朝>　ウォーキング　4km

13日/　最高気温：27.3℃
　<朝・夕>　自宅～埼玉スタジアム往復　23km x 2
　<夕>　ウォーキング　2km

14日→　最高気温：25.6℃
　完全休養


今週の歩行距離　6km
今週のスイム距離　2,100m
今週のサイクルライド　46km




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