5月20日～26日のトレーニング

20日　最高気温：20.5℃
　Rest


21日/　最高気温：27.6℃
　Rest


22日/　最高気温：27.9℃
　Rest


23日/　最高気温：26.2℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　23分41秒-23分54秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　非常に久しぶりに朝Runした気がする。ロッカー代の元を取る日が来るのだろうか…


24日　最高気温：29.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　23分50秒-22分55秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　連日の朝Run。暑くなってきたので3周は無理…


25日/　最高気温：23.8℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　アップジョグ　1周 x 2回
　　　　　　ミニハードルでの動き作り
　　　　　　1000m x 1本：3分51秒
　　　　　　ダウンジョグ　5周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　動き作りをすると1000mも早くなりそうなものだがそうならず。
　　いや、今はもっと落ちているのに動き作りをやったからこのタイム?


26日/　最高気温：27.3℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　アップジョグ　3周
　　　　　　5000mTT（2本）
　　　　　　ダウンジョグ　2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km
　　全く動かず。苦しかった。



今週の走行距離　45km

2戦連続6発炸裂！ vs 柏レイソル

5月26日（日)　第13節　＠国立競技場
◆試合結果
柏レイソル 2－6(前半0－2) 浦和レッズ
得点者：17分 原口 元気、45+1分 柏木 陽介、63分 柏木 陽介、68分 マルシオ リシャルデス、75分 田中 順也（柏）、
79分 森脇 良太、85分 近藤 直也（柏）、87分 マルシオ リシャルデス
入場者数：34,021人


【TV観戦記】

結果から言えば、「今日も参戦すれば良かった」かな。

レッズとしては初となる2戦連続6得点。

2戦連続2失点のおまけもついたが、一時期点が取れずに苦労したことを考えると

この得点の多さ（しかもシュートに対して効率の良い得点）は夢のようでもある。


危険な場面も多数あり、失点もしているので気を引き締める必要性はあるものの、

得点が増えたことにより集中力が若干落ちているのかもしれない。


原口と興梠で崩した1点目、梅の個人技からのクロスで柏木の追加点。

FKを突き刺した3点目。

連動・個人技・セットプレーとバリエーションも豊かだし、その後の追加点は

カウンターが炸裂。

縦に速い攻撃も見せながら、ポゼッションしていくこともできているので状態はすごくいい。

守備の堅い次節仙台戦、どのような崩しを見せてくれるのだろうか。



出来れば参戦！美園からのシャトルバス無料だしね。

5000mTT x 2本

月末恒例の…TTなんですけど。

やっぱりトレーニングできていないとダメですね。

こんなタイムでは凹むばかり。


アップで3周。WSを適度に入れながら。


　1本目：4分23秒 - 4分22秒 - 4分20秒 - 4分22秒 - 4分16秒 = 21分43秒

　2本目：4分34秒 - 4分28秒 - 4分28秒 - 4分29秒 - 4分19秒 = 22分18秒


う～ん。

どうしたもんですかね。


ダウンジョグを2周して終了。