9月16日～22日のトレーニング

16日/　最高気温（秋田）：21.2℃
　Rest
　　朝から風雨強くとても走れる状況にない。


17日　最高気温：28.1℃
　Rest


18日　最高気温：28.1℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　23分31秒-23分03秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　やっぱりつらい。継続して練習できていないときついね。


19日　最高気温：28.1℃
　Rest


20日　最高気温：29.9℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4km
　　軽く体を動かしたのみ


21日　最高気温：30.4℃
　Rest
　　終日外で立ち仕事。ある意味トレーニング?


22日/　最高気温：29.8℃
　<昼>　八丁堀～朝霞駅
　　　　　　帰宅Run
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　24km
　　本当に残念だけどまだまだ走り切れない。気温がちょっと高かったとはいえ…



今週の走行距離　39km

帰宅Run、またも失敗…

今回のチャレンジも失敗に終わった。

会社から自宅への帰宅Run。

ペースをあげ過ぎずにと思いながらも時計は忘れているし、

どれくらいの時間を要しているか全くわからない。

ま、感覚に任せて…

空腹状態で走り出したので、池袋と成増でおにぎり各1個を、

熱くて汗をかくので途中でドリンクを購入しながらだったけど、

やっぱりダメだった。

右足の裏が痛み出すんだよねぇ、10kmを過ぎると。

だましだましというかかなり歩きを交えて進んだけど、

和光市を過ぎたあたりで走れなくなってきた。

そこで朝霞までと…朝霞って下りたことないからどうやって駅に行ったらよいか

わからずですよ。

ようやく看板が出てきたと思ったら駅を過ぎていたので、戻る形に。

駅前で10分くらい座り込んで電車で帰宅しました。


もちろんこんな体たらくであればご褒美は無し。


　　◆24km　3時間4分　⇒　㌔7分以上だよ。歩いたし、信号でもかなり止まったからね。


大震災の時はフルマラソンを3回走ったシーズン直後だったので革靴でも走って帰れたけど

練習していないとランシューでも帰りつけないんだなぁと。

大会エントリーだけは済ませているものの、シーズンインが怖くなってきた。