8月26日～9月1日のトレーニング

26日/　最高気温：31.2℃
　Rest


27日/　最高気温：30.7℃
　Rest


28日　最高気温：32.7℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　異動の内示は出ず。


29日/　最高気温：32.7℃
　Rest
　　今日は走らないとダメだった。


30日/　最高気温：36.4℃
　Rest


31日/　最高気温：35.8℃
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　　クロカンコース4周
　　　　　　1000m x 3本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　スピード要素も取り入れて行かないと。筋肉ついてないし心肺も鍛えられない。


これより9月
1日/　最高気温（前橋）：34.8℃
　<昼>　赤城大沼
　　　　　　大沼周回4周
　　　　　　小沼～覚満淵ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26km
　　やっぱり涼しいといくらか走りやすい。でももっと負荷をかけないと。



今週の走行距離　49km

猛暑を避け赤城大沼へ

9月になったというのに猛暑が。

一方で西日本は連日の大雨と異常気象が続く日本。

関東は水不足の気配です。



車で計測した外気温は21℃（午前8時30分ころ）



雨が少ない関東、赤城大沼も水位が減っています。


気温は低いものの、日差しは結構あったので体感的には少々暑い感じでしたね。

大沼周回5kmコースを4周。

まだまだしっかりと走り切れるレベルにはありません。


　　周回：26分30秒-26分02秒-26分14秒（周回ごとに2分間の給水Rest）


このあと18分の休憩を入れて、ゆる～りともう1周。

これで4周。だからハーフマラソンを走り切れるかどうかも不安な状態。


このあと小沼～覚満淵をジョグ。6km。



11時過ぎの気温25℃


　
小沼　大沼からは片道2km程度、上りなのでかなりきついっす。

こちらも水位が大きく減っていました。




　
手前が覚満淵、奥は大沼。



鹿が入らなように防御ネットが張られています。


　
覚満淵


秋の気配が欲しいところ。

そう言えば、大沼周回を走っていて蝉の鳴き声は無かったな。