9月30日～10月6日のトレーニング・レース

30日/　最高気温：25.6℃
　Rest


これより10月
1日/　最高気温：25.3℃
　<夜>　家の周り
　　　　　　アップジョグ　2km
　　　　　　（WS150m+jog150m）x5本
　　　　　　ダウンジョグ　1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 4km
　　今月こそは頑張るぞ!と意気込んでのスタートではあったが…


2日/　最高気温：27.2℃
　Rest


3日/　最高気温：27.9℃
　Rest


4日/　最高気温：19.4℃
　Rest


5日　最高気温（湯沢）：21.7℃
　Rest


6日　最高気温（一関）：20.4℃
　<昼>　一関国際ハーフマラソン
　　　　　　アップ
　　　　　　ハーフの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km
　　練習は正直です。



今週の走行距離　26km

第32回一関国際ハーフマラソン

今年もシーズンイン初戦は一関国際ハーフマラソンにしました。

ただ残念なことに練習が足りておらず、タイムが悪くなるのは覚悟の上での参加でした。

一応、先週も筋肉痛になるような練習をしましたが全然違いますね。

脚は上がらず、呼吸は上がる。

もっと心肺に負荷をかけねば。

このタイムでは再来週の高島平ロードレース20kmは確実に関門だね。


記録：1時間39分48秒
　　5kmLap：22分17秒-23分43秒-23分55秒-24分36秒-5分17秒


1年前と9分も違う。コンディションはほぼ同じだったのに。

かなりショックであることは言うまでもありません。

まさか9分も後退するとはね。



◎モグス選手の走り

　

　


×私の走り

　

　

当たり前ですけど、あまりの違いに笑っちゃいますね。


◆一関国際ハーフマラソン大会（ハーフマラソンの部）の結果

　　第27回（2008年）　5kmLap：20分58秒-22分27秒-22分12秒-22分56秒-5分04秒 = 1時間33分36秒

　　第28回（2009年）　不参加

　　第29回（2010年）　5kmLap：20分51秒-21分36秒-21分46秒-22分23秒-4分59秒 = 1時間31分35秒

　　第30回（2011年）　5kmLap：20分48秒-21分44秒-22分32秒-22分48秒-5分00秒 = 1時間32分52秒

　　第31回（2012年）　5kmLap：22分04秒-21分16秒-21分33秒-21分26秒-4分28秒 = 1時間30分50秒

　　第32回（2013年）　5kmLap：22分17秒-23分43秒-23分55秒-24分36秒-5分17秒 = 1時間39分48秒