10月7日～13日のトレーニング

7日/　最高気温：27.9℃
　Rest


8日/　最高気温：29.4℃
　Rest


9日/　最高気温：28.8℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　24分44秒-25分10秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　2周目で動かないのは珍しい…


10日　最高気温：27.5℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　25分54秒-25分56秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　今日もペース上がらず。


11日/　最高気温（大分）：28.3℃
　Rest
　　朝雨が降っていたので休みにしたけど、ほんと大したことない雨だった。残念。


12日　最高気温（大分）：24.4℃
　<朝>　亀川～公設市場～10号バイパス～上人ヶ浜～亀川
　　　　　　1周　4km x 3周
　　　　　　ダウンジョグ　1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　快晴の朝、気持ちよくジョグ。


13日　最高気温（大分）：23.6℃
　<朝>　亀川～うみたまご　往復
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km
　　行橋⇒別府100kmウォーキングの集団に遭遇。ちょっとウルトラに興味…でも時期尚早かな。



今週の走行距離　55km

百膳の夢 ～和洋折衷料理～

祖母米寿のお祝いのお食事を百膳の夢にて。



住宅地にあるんですけどかなりの人気のようで予約でいっぱいの店。



まずは一杯。ビールの表面にシャーベット。2～3℃くらいなのかな？



前菜　あわび



続いて鴨肉とか



お刺身盛り合わせ



えびとホタテ



豊後牛　ビール2杯後、焼酎に。



にぎりとお吸い物



デザート5種盛り


朝食抜きだったので、アルコールが滲みました。


最後に面白いお土産があったので購入。



ドリップコーヒー