6月2日～8日のトレーニング

2日　最高気温：26.0℃
　Rest


3日/　最高気温：26.1℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周　50分06秒　+2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　平日全休は回避したぞ。


4日/　最高気温：26.9℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 2周　52分54秒-52分03秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km
　　久しぶりに2周。無理じゃないけど週に2回が限度か。


5日/　最高気温：26.7℃
　Rest
　　少し脚に疲れが出ている感じなので。


6日/　最高気温：22.0℃
　<朝>　空港周回コース
　　　　　ジョグ 1周　51分01秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km
　　肌寒い一日だった。朝は軽く。夜は会


7日　最高気温：21.4℃
　<昼>　大濠公園
　　　　　　駐車場～大濠公園までアップジョグ 2km
　　　　　　ペース走　㌔5分前後　9周
　　　　　　大濠公園～駐車場までダウンジョグ 2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km
　　途中霧雨が降るもちょうど良い感じ。本当はもう少し距離を踏みたいところ。


8日/　最高気温：25.3℃
　<昼>　駕与丁公園
　　　　　　ペース走+1000m x 2本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　13km
　　前日の残りがあったので今日は少し刺激を入れる感じに。
　　本来なら前日に刺激で日曜はゆるジョグで距離を踏みたいけれど…



今週の走行距離　73km



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TOURSTAGE X-DRIVE GR

13年ぶりにドライバーを買い替えました。


　
やっぱり TOUR STAGE ですね。顔・形がいいです。

さっそく打ちっぱなしへ。

2週間ぶりということでアイアンの感覚はまずまず。というよりもGood!なんだけども

ドライバーは全くダメ。これダメなん？？？

人間というのは欲の塊のようで、「飛ばそう飛ばそう」とするあまりに変なところに力が入り過ぎているようです。

ということでたまには当たるんだけど、まだまだラウンドでは使えません。

今度は力まずに打ってみよう。


※腰が完治していないところで力んで振り回したもんだからまたもや腰が痛くなってきてます



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変化をつけて

2週続けての駕与丁公園。

先週は咲きはじめだった紫陽花も8分咲き状態。写真撮れば良かったかな？

公園内の勝手もわかってきたのでランニングコースのスタート地点に近いところに駐車。

一応トイレもあるし、練習後の着替えもできる（トイレの衛生面は？？？だけどね）


午前中は会社に出ていたので真昼間の練習になっちゃった。

まずはペースを意識しての2周。


　　1kmLap：5分17秒-4分58秒-4分43秒-4分52秒-4分50秒-4分48秒-4分49秒-4分47秒


ゆるい1kmジョグを挟んで1000mを2本。


　　1000m x 2本：4分24秒-4分28秒


あれれ？？？のタイムですけど何か？


◆今日の練習内容
　　距離：13km
　　時間：1時間09分
　　ペース：5分17秒/km
　　消費：937kcal



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