レースペースで

先週土日の代休1回目。

本当はお昼に走ろうと思っていたんですけど、ダラダラしていたら日が落ちてしまいました。

少し寒い中をレースペースに慣らすような感じで大濠公園を走ってきました。


◆今日の内容
　　距離：10km
　　時間：50分45秒
　　ペース：5分01秒/km
　　消費：714kcal

　　アップジョグ　2km
　 1km：4分24秒
　 2km：4分21秒
　 3km：4分12秒
　 4km：4分32秒
　 5km：4分33秒
　 6km：4分26秒
　 ダウンジョグ　2km


途中でちょっとペースが上がり過ぎたので抑えました。

短い距離なら問題ないですけどね。

この感じだと5km23分台中盤のペースで走れそうな気がします。



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