レース前のペース確認

いよいよさが桜マラソンが1週間後に迫ってきてます。

なので今日はレースペースを確認する練習をしてきました。

まずは軽くアップジョグ。4km。駐車場から大濠公園までの2kmと大濠公園1周。

そしてレースペースで10km。

3時間15分を切りたいので4分30秒で走れれば十分。


◆今日の内容

　　ジョグ　4km
　　レースペース走（10km）：4分26秒-4分22秒-4分25秒-4分22秒-4分25秒-4分22秒-4分22秒-4分21秒-4分22秒-4分17秒
　　ジョグ　3km


ちょっと速いペースになってます。

短い距離だとどうしてもペースは上がりがち。

でもこれではゴールまでたどり着けないかもし知れないから

レースでは我慢が必要です。

そして驚異の晴れ男が晴と高温を招かないようにしないと。



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