レース前最後の刺激入れの日。
今週は今日だけしか走らずに日曜日のレースを迎える予定です。
まずは体を動かすこと。
㌔5分以上のペースでゆっくりと走ります。
流しを入れて㌔5分をちょい切り。
呼吸を整える1kmを入れて刺激入れの1本。
レース前なのに目一杯で走ってしまった。
1000m：3分29秒（GPS計測）
の自己ベスト！
フルマラソンに1000mの1本でベストを出しても意味がないですが。
このあとはゆったりジョグで最後は㌔6分を超えるペースにて。
疲労を抜いて当日を迎えます。
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まずは体を動かすこと。
㌔5分以上のペースでゆっくりと走ります。
流しを入れて㌔5分をちょい切り。
呼吸を整える1kmを入れて刺激入れの1本。
レース前なのに目一杯で走ってしまった。
1000m：3分29秒（GPS計測）
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