リベンジ 江戸川～荒川ぐるりジョグ

先週土曜日は朝食前に28km走って最後脚動かなくなってしまったやつのリベンジしてきました。

改善点は

　・ちゃんと朝ごはん食べました（食パン2枚）
　・自分のペースで（ほぼ㌔5分30秒～40秒）
　・葛西橋を渡る

です。


◆今日の内容

　　ジョグ　26.2km　5分38秒/km
　　給水　555mlの水




色も同じような感じなのでペースのばらつきは少なかったようです。

スタート時間は前回と1分違い、気温は1℃も変わらず。

それでも給水量は半分で、最後まで走れました。

これなら今でもサブ4くらいはいけそうです。





ジョグ用シューズ　1,000km越えで。クッションがなくなってきたのでそろそろトレイル用に。



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