前日の大雨は朝方には上がって、7時過ぎに宿の周りを3kmジョグしました。
走る量を大きく落としていたこともあって脚の疲労感は全くなし。
天気予報は曇天で、これはいい記録が出るに違いない！と思いました。
そして12時。
号砲が鳴り、おそらく30秒くらい（実際は31秒でした）でスタートラインを通過。
ばらけるまでにそれほど時間はかからず、最初の1kmは4分16秒。 ※GPSの自動Lap
良い感じのスタート。
次の1kmは4分08秒。思ったより速かったな。
その次の1kmも4分08秒、でその次が4分07秒。
速い。でも呼吸は楽だし、脚も脱力できているような感じだったのでペースは落とさずに進みます。
10km、15kmと4分10秒をちょっと切るペース。
これは行ける！30kmまで行って、そこから落ちないように頑張るだけ。
そんなこと考えていました。
25km過ぎ、4分12秒くらいになってきて、少し疲れが出始めたみたい。
でも4分15秒を超えないようにして走っていきます。
29km過ぎの弁天大橋の上り、きつい。脚が動かない。
ここから粘っていくしかない。
35km手前の橋の上りで大きくペースダウン。
35kmでの折り返し、同じ橋の復路の上りは歩くような感じに。
時計を見て、サブ３のためには…って計算を始めてしまうとダメですね。
これ以上落としてはダメ、もう少しあげないとダメ、サブ３ペースで行かないとダメ。
こうなるともうあきらめモード。
心折れるとあっというまに動きが悪くなる。
一気に脚が動かなくなりました。
35kmからの5kmLapは㌔５。こんな沈没は久しぶり。
平坦のなんでもないところで何回も躓きました。
GPS時計の5kmLapは
オフィシャルの5kmLapは
5km21分を切って走れていたのに…
前半の貯金は後半の大借金を招きますね。
ラスト7kmが課題として残りました。
30km走の本数が少なかったし、いや35km走とか40km走に取り組む必要があるのかも。
とは言っても次のフルマラソンまで1か月なので
そこまで走りこめないと思いますが
身体の回復状況を見ながら課題克服に向けて練習をしたいと思います。
それにしても悔しい。
スタート前にうみたまごにて メンバー集合写真
過去の記録
◆第60回（2011年）：3時間25分40秒
5kmLap：（ﾛｽ24秒）22分14秒-22分22秒-22分21秒-23分09秒-23分42秒-24分49秒-25分35秒-28分00秒-13分04秒
◆第61回（2012年）：3時間08分26秒
5kmLap：（ﾛｽ20秒）22分00秒-21分58秒-22分01秒-22分04秒-21分57秒-21分55秒-22分15秒-23分40秒-10分16秒
◆第62回（2013年）：3時間23分55秒
5kmLap：（ﾛｽ24秒）22分00秒-22分35秒-22分53秒-23分02秒-23分26秒-24分31秒-25分55秒-26分54秒-12分15秒
◆第63回（2014年）：エントリーせず
◆第64回（2015年）：3時間26分55秒
5kmLap：（ﾛｽ45秒）23分33秒-23分43秒-23分32秒-23分46秒-23分48秒-24分10秒-24分42秒-26分50秒-12分06秒
◆第65回（2016年）：3時間23分37秒
5kmLap：（ﾛｽ47秒）22分28秒-22分25秒-22分19秒-22分34秒-22分44秒-24分15秒-26分06秒-27分25秒-12分34秒
◆第66回（2017年）：3時間16分02秒
5kmLap：（ﾛｽ38秒）21分54秒-21分58秒-21分58秒-22分08秒-22分17秒-23分52秒-24分36秒-25分29秒-11分12秒
◆第67回（2018年）：3時間06分27秒
5kmLap：（ﾛｽ28秒）21分14秒-21分38秒-21分19秒-21分33秒-21分19秒-21分52秒-22分27秒-24分14秒-10分33秒
◆第68回（2019年）：3時間27分27秒
5kmLap：（ﾛｽ36秒）20分59秒-21分27秒-22分45秒-23分46秒-24分11秒-25分57秒-26分36秒-28分27秒-12分43秒
◆第69回（2020年）：3時間05分40秒
5kmLap：（ﾛｽ33秒）20分53秒-20分58秒-20分54秒-21分06秒-21分31秒-22分20秒-22分55秒-23分40秒-10分50秒
◆第70回（2022年）：抽選落ち（後にカテゴリー１と大分県民のみで開催）
◆第71回（2023年）：2時間59分39秒 フル53本目で初サブ３！
5kmLap：（ﾛｽ36秒）21分10秒-21分06秒-21分06秒-21分02秒-21分08秒-21分09秒-21分34秒-21分30秒-9分18秒
◆第72回（2024年）：3時間08分57秒
5kmLap：（ﾛｽ33秒）21分02秒-21分04秒-21分10秒-21分11秒-21分34秒-22分41秒-24分07秒-24分48秒-10分47秒
◆第73回（2025年）：3時間05分16秒
5kmLap：（ﾛｽ31秒）20分57秒-20分52秒-20分56秒-20分56秒-20分54秒-21分23秒-21分47秒-24分57秒-12分03秒
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