20km走 閾値改善

この週末、会議資料作成に追われてました。

その合間にMLB（ドジャース vs カブス）とNPBをTV観戦と。

いつもは朝走っているけれど、土日ともに夕方に走りました。

今日は走り終わってからなんだか身体の力が抜けたというか

気持ち悪くなってしましました。

茨城100km以後、初めて20km走った影響かな。

 

adizero Japanで走ったらストライドが。。

ノンカーボン、ソールが硬いのが影響？

走り終えて、なんか脚の張りを感じています。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　2.0km

　　20km走　1時間34分54秒　4分44秒/km　トレーニングの焦点：閾値

　　ダウンジョグ　2.2km

　　合計　24.2km

 

 

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