脚重、北風に負けて 2km x 4本

朝起きたら思っていた以上に脚が重たかったです。

北風は強くて寒いし、昨日の投稿で土日セット練と書いたもののどうしようかな…（やりたくない）

 

でも書いた以上は何かやらないと（自分にプレッシャーかける）いけないなと

ノースリーブシャツを着て外へ出る準備。

寒すぎた。

長袖シャツに着替えて再出発（この時点でまたやる気ダウン）

3.3kmジョグしてから2km x 〇本やろうと決意。

本数は未定。10本やりたいけど（ハナから無理と思っている）

 

4本やりました。

2km x 4本と書くと少ないな。6本やれれば良かったけど、北風（向かい風）が強すぎて…

奇数本目が向かい風、偶数本目が追い風。

追い風だと気持ちよくスピードに乗って走れました。

一方で向かい風は苦しみました。歩きたいくらいにきつかった。。

8kmしか疾走していないのであまり高い負荷ではなかったと思います。

無理して故障するのが下の下なので（と自分に言い聞かす）

このあとにジョグを加えて終了。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　3.3km　5分56秒/km

　　2km x 4本（10分回し）　トレーニングの焦点：閾値

　　ジョグ　8.0km　5分48秒/km

　　合計　20.1km

 

 

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