10km走、VO2Max改善？？

ここのところ週末のトレーニングは閾値改善のペース走。

先週は土曜日のトレが失敗で、日曜日に再チャレしての閾値改善でした。

（GPSウォッチの判断）

そして今日のメニューは3週連続実施の「10km走」です。

 

 

今日も前半が向かい風、4分30秒/kmからビルドアップして折り返してからは

4分15秒/kmくらいで押していきました。

追い風なので楽なはずなのにやっぱりこのペースでも呼吸は大きく乱れます。

心拍数は上がっていないんですけどね。

それにしても冬場だともっと速く走れていたのに、これくらいのペースできついのは

なんだか凹むなぁと。

そして時計のひょうかをみると、VO2Max改善になっていました。

あれ？閾値改善を目指しているのに。このペースなのに。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　2.0km

　　ペース走　10.0km　4分20秒/km　トレーニング焦点：VO2Max

　　ダウンジョグ　3.2km

　　合計：15.2km

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村