皇居にて30km走

金曜日、忘年会シーズン。今日か22日がピーク？

先週水曜日とほぼ同じ時間にオアシスに着いたが、ロッカーはがら空き。

でも皇居でRunしている人は普通に多い・・

「＞」の人たち・・いや終わったらに行くのかな？


さてさて、今日は寒いながらも風も無く、距離を踏むには絶好のコンディション。

ということで最初から30km（6周）をこなすべくスタート。


入りは非常にゆっくりと。特に半蔵門からの下りで飛ばし過ぎないように。

2周目から徐々にペースアップ。そう、理想はビルドアップ。

皇居でする人は非常にゆっくりか、めちゃ速いか。

ちょうど良いペースの人とめぐり合えず、本日は最後まで単独走。


　　30km走（皇居6周）：26分36秒-25分31秒-24分32秒-24分33秒-24分23秒-24分14秒=2時間29分48秒


3周目・4周目がイーブンとなったが、最終LapがFast Lapというのはなんか気持ちいい！

決してペースは速くないけれど30kmをビルドアップ出来たので満足度はめちゃ高




寒かったので4周目辺りからは手先の感覚が消えてきて、走った後にシャワー浴びても身体が温まらず。

帰りの内でもなんだか寒い。ちょっとトイレに行きたいのを我慢していたら、

忘年会帰りの人たちで混みあう中、気分を悪くし途中下車。


なんとか普通の1.5倍の時間をかけてにたどり着いた。

すごい空腹なんだけど食欲無く、それでも30kmしたので無理やり食べた。

そしたら・・

体調急回復。

単にエネルギー切れ。というか「低血糖状態」に入りかけてたみたい。

長距離を走るにはしっかり事前にエネルギー補給しておかないと。

わかっているのに十分じゃなかった。

仕事もそうだけど基本的なことをしっかりやっておかないとね。

後悔する事になるから。いや～でも今日は無事帰り着けてよかった





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