1000m x 8本（6分回し）

今日のランはフルマラソンレース後初のポイント練習。

金曜日に少し速いペースで走った感じでは大丈夫！って思ったんですが、

1000m x 8本（6分回し）はうまくいきませんでした。

 

おいおい、一度も4分切れずですよ。

スピード上げたんですか？スピードトレですよ！

なんて言われちゃいますね。

これでも頑張ったんだけどな。

 

インターバルトレの場合は「最大心拍数」も項目に入れるようにしました。

心肺刺激も大事。ストライドも大事。そしてスピードが大事。

 

ペースと心拍数の関係はこんな感じでした。

苦しいところで頑張る・粘ることですかね。

間違っているかもしれないけど。

 

 

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