2023-2024シーズンとその先の目標

約2か月ぶりに皇居練に参加しようと思っていましたが、会議後に会召集されました。

そう、「召集」と「招集」の違いを調べました。漢字変換するときに調べます。勉強になりますね。

 

やっぱり目標を据えないと頑張り度合いが違ってきます。（Runのことです）

このところ1カ月強、疲労抜きとプチ故障でしっかり走れていませんでしたし、

食べ過ぎて体重が昨秋の健康診断から2.5㎏以上も増えてます。

そこで目標を決めました！（ここのところずーっと考えてました。ヒマか？）

 

◆中期目標

　　50代の間に市民ランナーのグランドスラムを達成する！

　　　・富士登山競走　山頂コース完走

　　　・100kmマラソン　サブ10

 

◆2023-2024シーズン

　　もう一度サブ３（自己ベスト更新で）

　　富士登山競走　5合目コースクリア　←その前に0次関門突破できるのか？

 

グランドスラムの中で一番難易度が高いと言われているサブ３を達成できたのでこの目標にしました。

　サブ３は市民ランナーのうち約3％。

　富士登山競走・山頂コースの完走率は50％弱。

　ウルトラマラソンサブ10は約10％。

富士登山競走は当然ながら対象レースが年1回、完走率よりもエントリーの方が難関という話も。

首都圏勤務中にチャレンジ・クリアしたいと思っています。←遠征費を抑えられるからね

ウルトラマラソンも相応の準備をしないとダメですよね。

先日の日曜日のように50kmで脚がなくなっているようではとてもじゃないけど無理。

3か年計画くらいでクリアを目指します。

 

来シーズンに向けてはストレッチと動き作りをたくさん行ってスピード強化を図ろうと思っています。

　　5km：18分59秒

　 10km：38分59秒

　ハーフ：1時間23分45秒

　　フル：2時間56分59秒

をクリアしたいですね。

一番クリアしたい目標はハーフマラソン。

 

　

5000mトラックレースにも久々にチャレンジしたいと思っています。（写真は熊本で走った時の）

 

 

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