1月振り返り

早いもので今月ももう終わり。

今月の総走行距離は

　360.5km

でした。

距離、求めてないですけどね。

年末年始の集中トレーニングに3連休も30kmをやったので。

その後は疲労抜きへ週2日の休足日、距離をだんだん減らしてきました。

昨年11月はフルマラソンを2本走って月間400km未満。

昨年12月はしっかり走りこんで月間450km超。

この流れなので脚づくりはまずまずできていると信じたいです。

12月～1月で30kmペース走は1本だけですけどね（3時間ジョグ2回やっていますが）

 

明日は受付。

明後日レース。

がんばります！

 

 

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