脚のだるさを取りたい 400m x 8本

今週の平日は疲労抜きのつもり。

だったんですが、月曜日のマッサージの揉み返しで脚のだるさあり。

これを解消するためにショートインターバルをやりました。

 

ジョグを7.0km行ってからの折り返し。

追い風に乗って！

最初の2本はウォーミングアップのような感じになってしまいました。

3本目からいい感じのペースにアップ。

アベレージで3分50秒/km切り。

これで脚のだるさは取れていくんじゃないかな。

追い風の中でこれですが、無風でも最低これくらいで走りたいし

あまり力まずに加速できるようになりたい。

 

 

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