カロリーニュートラルを目指して

2月下旬から走る量が減り、3月中旬に故障と引っ越しなどで更に走る量が減少。

4月は業務多忙と走り始めたら故障再発で3月よりは走ったけれど…

GW突入前に計測した体重は2月ごろと比較して+1㎏でしたが

今朝測ると更に+1㎏になっていました。

そりゃブログにたくさんアップできるほどに食べ歩いたんだから当然か。。


まずはカーボンニュートラルならぬカロリーニュートラル＝摂取と消費をイコールに。

さらには消費量アップ（走る量の増加＝改めて脚づくりから）で2㎏を減らすことを考えます。

2か月で太ったので2か月で戻しておきたいところ。


週間天気予報を見るとぐずついた天気で走ることは限られそうですし、

明日から出張に行けば飲み食いしてしまうのですができれば1日毎の、

無理ならば週間毎のカロリーニュートラルは維持していこうと思っています。


今日は久しぶりに朝・夜と走りました。

◆朝
　旧江戸川沿いを往復で12km。約5分20秒/km。ふくらはぎは特に問題なし。

◆夜
　江戸川土手を河口方面へ。日が落ちて暗くなるも妙典橋から河口方面は少し灯がありなんとか走れる。
　1000m x 3本を含めて10.6km。スピードを上げて走ると10kmが近づくころにふくらはぎに張りを覚える。
　1000m x 3本＝4分03秒、3分54秒、3分50秒

1000mを3本は現在の脚の状態からするとやりすぎだったのかもしれません。

先日書いた通り、しばらくはジョグの距離をしっかりととってカロリー収支を意識していこうと思っています。


　

左：朝ジョグのコース　　右：江戸川土手コースで赤色部分で1000mを3本やりました



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