今日は父の日。
お義父さんの誕生日ということで実家に行くことに。
走る時間が取れない？と考えていたところ、距離的には40kmちょいみたいだから
「走って行くか」
と。今日はW杯で日本代表の試合があるし、その前にはイタリアvsイングランドという
注目のカードがあるけどまぁいいかってね。
午前7時15分。家出発。曇り。気温もまだ高くない。
持参するものは…
・Wアミノバリュー 1本
・nanacoカード
・小銭（400円くらい）
これだけあれば大丈夫かな。
ペースは上げず。㌔6分15秒～30秒を意識して。
福岡と佐賀の県境、三国境の交差点には「筑前と肥前の境」の石碑もありました。
カメラも携帯も持っていなかったので写真は無いですけど。
基山で水を購入。冷たいのでとってもおいしくて一気飲み。
旧国道3号→国道3号→国道34号と走ってきて
セブンイレブンで2度目の補給。こんどはアイス。（爽のいちご）
ここまで28kmです。
これから県道を通って神埼の方に向かいます。
この県道がなかなかの曲者でアップダウンがあります。
しかも鳥栖～東背振間が10km以上もあってたいへん。
3度目の補給もセブンイレブン。こんどはスパークリングポンジュース。
これまた一気飲み。
東背振にたどり着く前の自販機で4度目の補給。今度は水。
ゴールしたらプロテインを飲むために使いたいから一気飲みはせず。
さすがに40kmが近づいて脚も重たくなってました。
12時のサイレンが鳴っています。目的地はすぐそこ。
結局、41.5kmを約4時間23分かけてたどり着きました。
（休憩時の計時はストップ）
◆今日の練習内容
距離：41.5km
時間：4時間22分50秒
ペース：6分20秒/km（6分02秒～6分29秒）
消費：3,038kcal
風呂上りの
は美味かった。
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で焼けちゃいました。
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102km
最高気温：26.1℃
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