Ken's ～欧風ライスカレー～

博多駅から徒歩10分くらいですか。

住吉に気になっているカレー屋さんが2軒。

今日はそのうちの一つに行ってみました。

欧風カレーのお店です。



こちらお店の外観



欧風カレー

これを食べ進めていって残りが少なくなってきたら、



鶏スープをかけていただきます。

ひつまぶしの3つの味わい（食べ方）からヒントを得たこういう途中での味変提案しているメニュー、多いなぁ。

個人的にはそのままのカレーで食べきったほうが良いと思いますが。



◆欧風ライスカレー　Ken's
　　福岡県福岡市博多区住吉 5-1-6
　　TEL：092-473-4747



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リーグ3試合連続無得点、ミスから自滅 vs 鹿島アントラーズ

6月11日（土)　J1リーグ　1st Stage 第15節　＠埼玉スタジアム
◆試合結果
浦和レッズ 0－2(前半0－0) 鹿島アントラーズ
得点者：52分 金崎夢生(鹿島)、88分 鈴木優磨(鹿島)
入場者数：51,674人


一つのミスですべてが崩れてしまいましたね。

一番やってはいけない、全体で押し込んで横パスをカットされてのカウンター。

数が足りていないところをうまく崩されました。

そしてPK献上してジ・エンド。

ミス2回がそのまま2失点。さすが鹿島。勝負強さを取り戻したか？


浦和はここのところ点が取れていない。

こういう時は組み合わせを替えてみることも大事。

ベンチメンバーの方がコンディションがいいんじゃないの？

これだけのメンバーがいるのだから、いつもの固定メンバーにこだわらなくてもいいのでは？

次は水曜日に、市立吹田でG大阪。

ここも難敵、年間勝ち点を考えても勝ちたい。



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一人ハーフマラソン

最近走れていないのでたっぷり走ろうと思ったものの、

暑くてとても無理!な状態（本当に朝から蒸し暑くて気温も上昇していたし…）だったので

一人ハーフマラソンをしてきました。


会場は駕与丁公園。あじさいが咲いてきれいです。

さてLapは…


◆今日の内容

　　ハーフマラソン：2時間00分24秒
　　ペース：5分41秒/km
　　カロリー：1,480kcal

　　1km：5分39秒　　11km：5分40秒　　21km：5分26秒
　　2km：5分36秒　　12km：5分42秒
　　3km：5分40秒　　13km：5分49秒
　　4km：5分48秒　　14km：5分44秒
　　5km：5分45秒　　15km：5分43秒
　　6km：5分43秒　　16km：5分44秒
　　7km：5分41秒　　17km：5分40秒
　　8km：5分42秒　　18km：5分32秒
　　9km：5分43秒　　19km：5分38秒
　 10km：5分44秒　　20km：5分33秒

サブフォーペースがやっとでした。


この後の練習に。2時間打ちっぱなし。

腹筋にダメージ来るかな？



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まずは1勝 大阪マラソン

昨日は大阪マラソンの抽選結果が夕方に届きました。

　　【当選】

でした。

第1回大会以来の出場になります。

楽しんで走ります。

御堂筋、なんば交差点…楽しみですね。

雨降らないといいのですが、たぶん快晴になります。

暑さ対策


レースが終わったら焼肉食べに行きたいと思います。



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大村湾ゴルフコース

今日は午後休ゴルフ。

午前中の仕事が押してしまって後ろの組と順番入れ替わり。

これがストレスの始まりでした。

4人組、スロープレー。全然走らないし急がない。

おかげで待ってばかりのイライラでした。



1番ホール

ドライバーのOBは1回だけ。

セカンドでミスが多く、グリーンの感覚が最後まであわずに3パットを何回も…

でも久しぶりに100を切れて良かったな。



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5月30日～6月5日のトレーニング

30日　最高気温：26.5℃
　　Rest


31日/　最高気温：30.6℃
　　Rest


これより6月
1日/　最高気温：25.7℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

2日　最高気温：24.9℃
　　Rest


3日/　最高気温：27.9℃
　　Rest


4日　最高気温：22.9℃
　　Rest
　　　思ったよりも早く雨が降り始めお休み。
　　　会社メンバーと練習に。


5日/　最高気温：22.8℃
　　大濠公園
　　　　ペース走、500m x 3本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km



今週の走行距離　26km



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ペース走＋500m x 3本

最近はめっきり走る量が減っています。

ヤル気無し男になっています。

理由はいろいろ。

今日は重い腰をなんとか持ち上げて大濠公園へ。


◆今日の内容

　　アップジョグ　2km
　　ペース走
　　500m x 3本（r=500mjog）
　　ダウンジョグ　2km　

　　ペース走
　　　1km：4分52秒
　　　2km：4分35秒
　　　3km：4分29秒
　　　4km：4分26秒
　　　5km：4分24秒
　　　6km：4分17秒
　　　7km：4分27秒
　　　8km：4分33秒

　　500m x 3本
　　　1本目：㌔3分34秒ペース
　　　2本目：㌔3分28秒ペース
　　　3本目：㌔3分35秒ペース


㌔3分30秒切りたいな。1本限定ならできそうな気がしてきた。

もう少し心肺機能を鍛えられたら。

脚パンパンを解消できたら。

腹筋・背筋を鍛えられたら。

やるべきことたくさん。



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太宰府天満宮 ～祖母とお出かけ～

祖父が亡くなって落ち込み続けても困るんで

日頃は週3回のデイサービスで外出するようになりました。

少しは気が紛れてきたようです。

孫としては月に1回、お出かけの日を作ることにしました。

過去に行ったことのある場所、思い出の場所とか回れればね。


第1回目は太宰府天満宮。
















菖蒲がちょうど見ごろ。



おやつに梅枝餅（緑茶のセット）



行きがけにはボタ山見ました。昔は草木の生えていない裸山だったんですがね。

今は草どころか木が生えてきてます。

あと駕与丁公園にも寄りました。

バラ園の薔薇はもう終わりでしたが、昔祖父と朝の散歩コースになっていた場所。

昔と大きく変わってきれいに・歩きやすい公園になっていることに驚いていました。








お昼ご飯は久しぶりにうどんを食べたいということでチェーン店のうどん屋へ。

完食してました。



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熊本震災被災地 ～益城町・熊本城・阿蘇～

震災から1か月半が経過しましたが、まだまだ復旧には程遠い状況でした。

益城ICで降りて益城町へ。

ここが震源ですから被害は甚大です。

建物全壊・半壊が多く、これだけ建物がつぶれているのによく犠牲にならずに済んだものだと

思うほどです。

古い建物はそうですが、比較的新しい建物も被害がありました。


さて市内に移動して、熊本城へ。

屋根瓦が落ち、石垣が崩れいるため中には入れない状態です。


　
天守と清正公像



崩れている石垣



塀は奥の方が倒れていました



近くの展望室から



天守



この櫓は石垣1本で支えられています


このあと阿蘇方面へ向かいました。

国道57号は阿蘇への入り口で通行止めなので、手前からミルクロードへ。

【ラピュタの道】は地震によって崩れており、パトカーが止まっていて見ることできず。



大観峰　駐車場から阿蘇山を望む

阿蘇も山崩れしているところが目につきました。

夏にまた訪れたいと思います。



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エントリーした3大会の倍率

2016－17シーズンのフルマラソン前半戦のエントリーは大阪・福岡・神戸。

これらのエントリー数が確定し、倍率が出そろいました。


フルマラソンの申込者数・倍率は下記の通り

　大阪マラソン　126,867人（定員は30,000人／倍率:4.2倍）

　福岡マラソン　37,053人（定員11,000人／倍率:3.4倍）

　神戸マラソン　75,097人（定員 20,000人／倍率:3.8倍）


全敗だけは避けたいです。

どこか当たって!!



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